Родители, которые столкнулись с проблемой сна своих детей, готовы на любые хитрости только, чтобы их чадо спало (выбрать нужное) без груди, дольше 40 минут, всю ночь без пробуждений, в своей кроватке, а не на руках и так далее. Спешу вас огорчить - волшебной таблетки не существует. Но существуют различные методики обучения самостоятельному засыпанию (СЗ) ребенка - мягкие, современные, некоторые даже совсем без слез, и быстрые, и медленные, совсем далекие от Споука, который предлагал бросать ребенка в комнате одного. Современные методики предполагают прохождение всего пути вместе с мамой. Я познакомлю вас с одной из таких методик, и вы узнаете, что такое слезы тщетности, мостик, окно в сон и многое другое. Но это будет чуть позже.
Почему?
Обучение сну - это не моментальный процесс, это огромный пазл из множества кусочков, который необходимо сложить воедино. И последними кусочками будет как раз сама методика. А может быть у вас получиться наладить сон даже без нее! Важна не столько методика, сколько подготовка к ней.
Сегодня стартует подготовка к нашему совместному марафону по обучению СЗ. Подготовка займет 2 недели.
Необходимо пройти определенные шаги. Приготовьтесь к трудной работе. Волшебной таблетки не будет!
Самое главное правило: ничего другого нового во время методики!
Введение методики должно происходить на фоне полного здоровья ребенка!
Распланируйте правильно поездки, введение прикорма, гостей, переезды, прививки, эмоциональные перегрузки и так далее. По возможности перенесите, отмените или начните раньше. Сделайте так, чтобы выделить хотя бы одну спокойную неделю (а лучше две) для введения и закрепления СЗ.
Сегодня необходимо сделать следующее:
1.
Зафиксировать текущее состояние сна, способа засыпания, режима ребенка. Четко сформулировать свои хотелки - они и будут целями, которые мы достигнем через месяц!
2.
Скачать на телефон (планшет) программу с белым шумом. Я использую SleepSound на ios.
3.
Купить шторы blackout, лучше рулонные, они темнее.
4.
Приготовить кроватку. Освободить ее от игрушек, одеял, бортов и другого хлама, не относящегося ко сну. Проверить достаточно ли воздуха и пространства в кроватке. Также измерить влажность в комнате, где спит ребенок. Если еще не приобрели - купить увлажнитель. Убедиться, что в комнате не жарко и не душно.
5.
Определиться с сонной игрушкой. Это игрушка ребёнка, которая будет только для сна. Она поможет маркировать сон. И будет неким якорем. Ее может и не быть, работать можно и без игрушки. Многим детям она помогает, но некоторым мешает. Все индивидуально.
6.
Хорошенько подумать и определиться, где будет спать ребёнок: с вами (совместный сон) на вашей кровати или в своей кроватке. Это принципиально важно, от этого зависит, где будет обучение сз. Я обучаю своих детей
только в кроватке.
7.
Подготовиться морально. Путь нелегкий. Надо терпеть, работать дальше и поддерживать свою мотивацию. Все получится!
Сегодня я сделала все вышеперечисленное. Хотите тоже обучить своего ребёнка самостоятельному засыпанию? Присоединяйтесь! Подписывайтесь на канал, ставьте лайк этому посту, и вместе мы ежедневно будем двигаться к цели!