Многие из нас застряли в прошлом. Мыслят теми романтическими временами, когда работа с железом делала из парня мужчину. Идолы 80-ых и 90-ых жали штангу от груди и приседали с ней, обвешанные цепями. Но реальность такова, что турник и брусья уже сделают вам накачанное тело намного лучше среднестатистического мужчины.
Калистеника - это тоже про бодибилдинг
Знаете, когда я начинал свои тренировки с собственным весом, я и не задумывался, что по сути занимаюсь калистеникой.
Что такое калистеника и в чём её отличие от воркаута
Калистеника - это физические тренировки с использованием веса собственного тела. В качестве базовых упражнений используются: подтягивания, приседания, отжимания от пола и на брусьях. Вариаций упражнений множество. Допустимо использование утяжелителей.
Воркаут - это та же калистеника, только с более широким выбором дополнительного инвентаря и приспособлений. Воркаут - это образ жизни, а не только тренировки. Это своя философия.
На самом деле многие из тех, кто занимается калистеникой и воркаутом дадут фору горе-бодибилдерам, которые годами не прогрессируют в зале.
Отличие бодибилдинга от калистеники
Бодибилдинг прежде всего направлен на построение гармонично сложенного мускулистого тела.
Калистеника в основном развивает силу и выносливость.
Есть у них важное общее правило - лишний вес атлетам, занимающимся бодибилдингом или калистеникой, ни к чему. Если первым он мешает строить красивое тело (за жиром плохо видно рельеф), то вторым он лишний раз грузит суставы и связки, препятствует гибкости тела и по сути является ненужным балластом.
Означает ли это, что я не бодибилдер?
Нет. Я считаю, что калистеника - это отличный этап для начинающих заниматься бодибилдингом. Моя основная цель - построение тела. Что мне мешает учиться выделывать трюки на турнике и лесенках? Возраст. Боюсь, мои суставы этого не выдержат.
А бодибилдинг выдержат?
Работа со свободными критическими весами безусловно очень травмоопасна. Но характер этой нагрузки несколько другой. Она идёт в определённых амплитудах и не является ни ударной, ни резкой. При правильной постановке техники упражнений травм можно избежать.
Конечно же, те, кто занимаются калистеникой со мной поспорят. Но я даже буду рад этому. Ведь в споре рождается истина!
Ставьте лайк!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ О ТОМ, КАК Я СТРОЮ СВОЁ УЖЕ НЕМОЛОДОЕ ТЕЛО