Принято считать, что даже небольшое количество фруктов способно положительно влиять на весь организм человека. Они богаты витаминами и микроэлементами, а еще считаются одним из здоровых продуктов питания. Давайте же определим какие фрукты самые полезные в Мире?
Открывают наш ТОП - 10 самых полезных продуктов питания всеми любимые яблоки!
Учеными доказано, что при регулярном употреблении яблок в пищу улучшается пищеварение, снижается уровень холестерина в крови, повышается иммунитет, препятствуют развитию диабета и болезни Альцгеймера. Так же стоит отметить, что яблоки способствуют быстрому насыщению организма, потому, что он богаты клетчаткой. Их даже используют в косметологии при изготовлении скрабов и кремов.
АПЕЛЬСИН не только очень вкусный фрукт, но и полезный способный придать большой объём энергии организму. Он содержит фолиевую кислоту которая так необходима женскому организму.
Регулярное употребление апельсинов помогает нормальному протеканию беременности у женщин. Для мужчин этот фрукт повышает потенцию. Так же апельсины помогаю в укреплении иммунитета, помогают борьбе вирусами при простуде. Даже спортсмены и те кто мечтает похудеть любят апельсины потому, что этот фрукт ускоряет метаболизм.
ГРУША улучшает работу сердце и нормализуют работу желудочно - кишечного тракта, поддерживает необходимый организму уровень сахара в крови, содержит много фолиевой кислоты, некоторые сорта богаты содержанием йода.
Если нужно поднять настроение кушайте банан потому, что он содержит триптофан это белок который преобразует организм человека в серотонин (гормон щастья). Бананы помогают при гастритах и язвах, помогают в борьбе с никотиновой зависимостью. Бананы очень сытные и содержит около (85 ккал на 100 гр) продукта.
ХУРМА это клад по количеству витаминов, превосходит даже яблоки. Прекрасно утоляет голод, имеет много аминокислот и антиоксидантов, хорошо отчищает организм, выводит шлаки и токсины, полезна для зрения и способна улучшить цвет кожи.
ПЕРСИК помогает сделать кожу лица гладкой и упругой, поэтому входит в состав многих кремов. Этот фрукт содержит мало калорий (30-35 на 100 грамм). Помогает для пищеварительной системы, улучшает работу сердца, чудесным образом влияет на красоту и качество волос на голове. Помогает избавляться от плохого настроения.
КИВИ содержит массу полезных витаминов таких как- аскорбиновая кислота, содержания которой больше чем в апельсинах и лимонах. Используют для похудения, отчищает организм от шлаков и токсинов,
улучшает иммунитет, сжигает жиры, улучшает состав крови, избавляет от холестириновых бляшек, нормализует работу пищеварительной системы.
ЛИМОН пожалуй самый эффективный фрукт для укрепления иммунитета, снимает аппетит, содержит большое количество аскорбиновой кислоты и витамина "С", способствует выведению свободных радикалов.
ГРАНАТ - повышает иммунитет, выводит токсины и радикалы, замедляет развития раковых клеток, при простуде снижает температуру и облегчает кашель, эффективен при повышенном артериальном давлении, препятствует развитию сахарного диабета, улучшает работу пищеварительной системы.
АБРИКОС полезен для зрения, улучшает состояния кожи, нормализует работу сердца, мозга и нервной системы, особенно полезен женщинам так как способствуют быстрому росту ногтей и волос.
Поддержите автора - поставьте ЛАЙК, напишите КОММЕНТАРИЙ и ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ. Спасибо !