УПРАЖНЕНИЯ для тех, кто уже прочитал мой предыдущий пост про тревогу и ответил на необходимые вопросы:
1. 5 минутное упражнение, 1 раз в день, утром: перестать бороться, усилить все психосоматических симптомы, все мысли довести до абсурда, посмеяться, успокоиться и идти делать дела.
2. Жизнь - Игра. Хорошая игра. Через день/ 4 дня в неделю - играть. Не в компьютер. В спортивные игры, в настольные игры, в любые. В придуманные ещё лучше. Звать друзей, заводить друзей, идти в кружки, итд. Есть мотивация - способ найдётся.
3 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛА:
1. Не глушить тревогу
2. Не бороться с тревогой
3. Не перекладывать ответственность за тревогу
ДЕЛАЙТЕ 3 недели, БЕЗ СБОЕВ, и вы увидите, что ТРЕВОГА ОТСТУПИТ.
Ваш клинический психолог, психолог-сексолог, Левкина Мария
