Отличная подборка из 5 упражнений на пресс с использованием мини-резинок от популярной фитоняшки из Инстаграмма. Приятного просмотра!
Для каждого упражнения нужно выполнить 4 подхода продолжительностью 40-60 секунд, при этом нужно следить за тем, чтобы мышцы пресса всегда были в напряжении.
Собака мордой вниз с касанием носков
Скалолаз с мини резинкой по шагам
Разведение ног с мини резинкой лежа
Разгибание ног с мини петлей
Ножницы ногами с мини петлей
Дополнительно пара слов о жиросжигании
Поскольку многих впечатлила моя история похудения, то я решил добавить в этот пост ещё и ответы на самые распространенные вопросы по поводу избавления от лишнего жира:
Во-первых, жиросжигание может происходить только при дефиците калорий в рационе.
Во-вторых, даже если у вас много лишнего веса, то питаться нужно с небольшим (!) дефицитом и не стремиться резко сбросить балласт, потому что ни к чему хорошему это не приведет.
В-третьих, всевозможные вакуумы и хулахупы, которые так часто рекламируют — абсолютно бесполезная трата вашего времени и денег и никакого результата она не принесет. Так же как и жиросжигающие и антицеллюлитные массажи, крема для похудения и термоштаны для тренировок.