Тема похудения волнует всегда. Очень много тучных людей живут на нашей планете. Мало времени на сон, гиподинамия, фастфуды — все это приводит к ожирению и, как следствие, различным заболеваниям.
О том, как похудеть, я думала всю свою жизнь. Каких только способов я не испытала на себе. Сегодня я решила вспомнить об одной методике. Помню, она приносила свои результаты.
Сразу признаюсь, что я быстро соскочила. Надолго меня не хватило. Вот если бы тогда, у меня были знания, которыми я владею сейчас. Я бы обязательно закрепила свой результат.
В книжном магазине, да, да, были раньше такие магазины, я нашла книгу о том, как похудеть с помощью дыхания. На первой странице были отзывы от людей, которые похудели на этой методике. Результаты были ошеломительные.
Я прикупила эту брошюру и побежала домой. Запомнилась одна техника: встаешь в коленно-локтевую позу, прогибаешься, в легкие набираешь максимальное количество воздуха и насколько возможно задерживаешь дыхание.
Здесь начинается самое интересное: воздух нужно выдохнуть до конца. Объясню — обычный выдох и остатки кислорода выдавливаем из себя, как будто кашляем нутром. Делать это надо громко, при этом открыв рот. И так 10 подходов.
Тогда моей дочке было 4 года. Когда мама начала издавать странные звуки, она так испугалась, что мы всей семьей успокаивали ее полдня. Конечно я забросила попытки похудеть с помощью этого метода.
Но одну полезную привычку из этой книги я использую и сейчас. Когда я иду по улице, я дышу очень глубоко, используя весь функционал своих легких. Выдыхаю воздух тоже весь. Конечно, я стараюсь делать это потише и когда рядом со мной нет людей.
Когда вы на самом начальном этапе похудения, за первую неделю уходит до 5 килограмм лишнего жира. Потом все происходит медленнее и зависит только от Вас. Обязательно попробуйте задействовать весь ресурс ваших легких. Это вообще очень улучшает здоровье и самочувствие в целом.
Как известно кислород помогает сжигать жир. Поэтому я рекомендую дышать глубоко и ровно. Сейчас, когда я использую этот прием наравне с правильным питанием и питьевым режимом, процесс похудения идет быстрее.
Так как лишнюю воду из организма я уже вывела, лишний вес уходит очень медленно. Если в первую неделю ушло 5 кг, потом это было два, три килограмма в неделю, то теперь это не больше одного.
И так, что я получила при сочетании правильного питания и дыхания:
- ускорение метаболических процессов;
- медленное, но верное сбрасывание жира;
- дыхание без одышки.
Про правильное питание я писала в своих первых публикациях, обязательно почитайте. Хочу дать еще несколько рекомендаций. Чтобы процесс похудения шел быстрее, чтобы улучшить свое общее состояние, необходимо добавить к дыхательным упражнениям и правильному питанию:
- смех;
- любовь;
- мотивацию;
- приятные запахи;
- физические нагрузки.
Если у вас будет правильная мотивация и настрой, то худеть будет намного комфортнее и быстрее. Поставьте себе цель, идите вперед, не сворачивайте с выбранного пути. Вы сильные, вы сможете.
Можете писать мне в социальные сети, я всегда Вам помогу и поддержу. Кого надо отругать — отругаю, кого необходимо похвалить — похвалю. Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии. Всем отвечу.