Про техническую и физическую подготовку я уже написал. Это первый главный элемент в последовательности. Теперь ещё один. Это принятие решения на действие. Тоже очень важный. Обычно ученики на этапе начала спаринговой деятельности начинают играть в "шахматы", то есть стоят и ничего не решаются предпринять, начинают "просчитывать ходы" противника в уме. " Я ему ..так , а он мне так" и время уходит ситуация меняется и всё по новой.
Для решения этой проблемы отрабатываются действия , которые я называю " решение стандартных ситуаций". И ещё один важный момент перед этим на принятие решений , это готовность и неотвратимость, после команды .."хаджиме" , " бой" ..ну другой. Здесь просто надо применить сходные режимы, когда ..нельзя уже вернуться в начальное положение если дал себе команду "вперёд". Такими элементами являются простейшие ситуации. Например прыжок с высоты вниз, стал на краю...глянул вниз и прыгнул, команду отменить уже не возможно, так же через другие .."опасности" , сальто вперёд или прыжок вперед через препятствие, через опасное препятствие ( ножики, пики, стекло...). Такие задания выполняются только при условии, что уже без усложнения упражнение выполняется ...просто. Затем ..по аналогии уже в парах и с командой "вперёд" шаг навстречу опасности ( на удар противника), с задачей полностью видеть движение противника, его "звонки" внутри идущего "на удар" ничего не должно "дёргаться и напрягаться". Он должен быть абсолютно спокоен всё видеть и спокойно ставить затем защиту или опережать встречным ударом, а защита в подсознание, как бы должна быть сама собой.
Вот ...кое что из моей методики.
Вопросы психологической подготовки раскрыты мной ещё в двух публикациях:
Подписывайтесь на мой канал!
Смотрите мой сайт!
Владимир Сидоренко
Тренер по карате.
Стаж занятий более 45 лет.
5 дан.