1. Грейпфрут
Первый, мой самый любимый фрукт , это грейпфрут. При ежедневном употреблении грейпфрута, у вас будет уменьшаться уровень инсулина , что и спровоцирует снижение веса. Так же , он богат витамином "С". Но необходимо его кушать вместе с внутренними горькими перепонками, потому что именно за счет них идет жиросжигание .
Мой совет, берите лучше более красный, он слаще)
2. Апельсины
Довольно таки вкусный, сладкий и приятный вариант. В чем заключается похудение? В одном апельсине , в среднем 80 калорий, а чувство сытности остается на ближайшие пару часов.
3.Миндаль
При употреблении миндаля, в организме усваивается только 40% жиров, остальные же 60 уходят из организма без этапа расщепления и впитывания. Миндаль сам по себе очень сытный.
4.Фасоль
Отличный источник растительного белка. А растительный белок метаболичен, что дает свойство расщеплять жировые клетки. Делайте салаты из фасоли и капусты, очень полезно.
5.Яблоки и груши
Хороший, низкокалорийный перекус, из-за которого вы будете сыты ближайшее время. Яблоки и груши имеют много клечатки.
6.Овсянка
Очень полезный продукт на утро. Овсянка действует как очищение для кишечника, но ежедневно употреблять не рекомендуют. Отлично держит заряд бодрости и сытости, всё утро :)
Продукты очень хорошо помогают сжигать жиры, но не забывайте что помимо этого , нужно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.
И не стоит злоупотреблять данными продуктами. В скором времени, я расскажу вам о полноценном , здоровом , рационе питания.
Спасибо что читаете меня, я худею и становлюсь здоровым человеком, чего и вам всем желаю <3