☝🏼Зачем делать замеры раз в неделю : : ✅Благодаря этому вы отслеживаете процесс трансформации : : ✅Мотивация - видя тающие цифры , нет желания бросить .., ведь если все делать правильно , мы медленно но верно двигаемся вперёд : : ✅В таблицу я вношу не только замеры и вес , но и КБЖУ - которого передерживаюсь на определённом этапе : : ✅Сегодня я проснулась с ощущением, что стою , топчусь на месте ... и настроения измерять себя и взвешиваться Желания не возникало ..., но напоминалке настойчиво трезвонила ..., сантиметровая лента показала везде минус , так же каки весы кстати : : ✅Помните - быстро потерянные килограммы не жир .., поэтому лучше идти медленным качественным путём !Да для этого нужны и время и дисциплина - но это стоит того , поверьте мне 👋 ———————————