Идеальный обед в жару 😍 сытно, не калорийно, так ещё и вкусно 🤤
Кабачки с курицей и рисом в сливках😋
Поддержите пост ❤️ пожалуйста, сейчас мне это очень важно 🙏
Кбжу на 100 гр 90/10/3/8
🔹Куриное филе - 250 гр
🔹Рис - 40 гр
🔹Кабачок - 250-300 гр
🔹Лук репчатый - 60 гр
🔹Сливки 20 % - 60 мл
🔹Лук зеленый и специи по вкусу
Рис промыть и отварить до полуготовности ~ 10 минут.
Филе нарезать тонкой соломкой замариновать в специях.
Лук репчатый нарезать произвольно, обжарить на капле масла до прозрачного цвета. Затем добавить филе к луку и готовить под закрытой крышкой 15 минут, периодически помешивая.
Рис промыть, кабачок нарезать произвольно, не мелкими кусочками (я нарезала на четвертинки)
Далее рис и кабачок добавить к курице и готовить еще ~15 минут, по желанию добавить соль. Затем залить сливками, посыпать нарезанным зеленым луком и готовить еще пару минут.
Приятного аппетита ❤️