Как происходит принятие себя в долгосрочной психотерапии
Сегодня во время сессии, женщина с которой мы работаем в регулярной терапии сказала: “Я поняла! Я хожу к тебе, как к маме. К такой любящей и принимающей маме, которая, я знаю, примет меня любой!”
Это натолкнуло меня на мысль написать о том, почему важна долгосрочная терапия и как происходит исцеление.
Когда в детстве не было принимающей взрослой фигуры, ребёнок вырастает, во многом не принимая себя. Потому что если ребёнка всё время критиковала взрослая фигура, то, вырастая, он продолжает критиковать себя сам. Критиковать и осуждать. Такой человек живет с постоянным ощущением, что с ним что-то не так. Что он не дотягивает до чего-то...
И тогда человек выбирает или доказывать всему миру (а в реальности родителю) что он молодец, или смиряется, что он недо... и живет с этими чувствами, выбирая себе ту жизнь, которой он, по своим ощущениям, достоин. Оба варианта приносят внутренний дискомфорт.
Почему все-таки так происходит? Потому что ребенок с детства учится ощущать себя через внешний мир. Для маленького человека родители и дальнейшее окружение - зеркало, в котором он видит отражение себя.
Мама похвалила, значит, он хороший, мама поругала, значит, он плохой. У ребенка еще нет идеи, что у мамы может быть пмс и она просто не в настроении, а у папы проблемы на работе.
Он считает, что это с ним что-то не так.
И со временем, человек, который отождествлял себя с реакцией родителей, окружения, начинает верить и отождествлять себя согласно той обратной связи, которая поступает извне.
А всё почему? Потому что никто не учил с детства опираться на свои чувства, ощущения. И вот из ребёнка вырастает взрослый, который или постоянно испытывает чувство вины и стыда; или стремится к болезненному совершенству, пытаясь дотянуться до идеальной картинки; или пытается всем угодить, чтобы быть полюбили и приняли. И так далее...
Новое ощущение себя
Во время работы с психологом в долгосрочной терапии что происходит: когда клиент приходит и приносит себя, терапевт его принимает таким, какой он есть. И постепенно клиент, получая позитивный опыт предъявления себя, начинает принимать себя сам.
У клиента рождается новое ощущение себя. Что я нормальный. Так можно. Со мной все хорошо. Разрешает себе ощущать свои настоящие чувства, даже если это кому-то не нравится.. Начинает познавать себя заново. Постепенно внутри клиента рождается новое ощущение себя.
Так происходит исцеление
И да! Сначала клиент нуждается в подобной поддержке, но постепенно, обретая себя, потребность в терапии становится ситуационной или вовсе сходит на нет, когда клиент понимает, что уже может опираться на себя.
Автор: Анна Комлова, психолог, сексолог, терапевт нового поколения Персональный сайт: komlova.ru