Здоровое питание требует расходов, но некоторые расходы являются неоправданными. Как делать покупки с экономией, чтобы организовать правильное питание с пользой для здоровья без переплат?
При рациональной организации здоровое питание не требует больших расходов. Существует несколько способов экономить на питании без ущерба для здоровья, пользуйтесь ими при каждом походе за продуктами.
Планируйте рацион и делайте списки покупок
Четкий план и список продуктов, которые необходимо купить, не позволяют потратить деньги на лишние покупки. Если вы совершаете покупки в одном и том же супермаркете, то продумывайте маршрут своего перемещения по магазину, не заходя в ненужные отделы, вы не будете бороться с искушением купить что-то сверх списка.
Посещайте разные магазины
Сравнивая ценовую политику в разных магазинах, вы определитесь с самыми выгодными расценками на нужные вам категории товаров. Воспользуйтесь приложениями для смартфона, которые сравнивают цены и акции по разным магазинам, они позволяют определиться с покупками еще до выхода из дома.
Многие торговые сети предлагают своим покупателям бонусные карты и другие выгодные акции для экономии.
Изучите бренды торговых сетей
Продукты, произведенные специально для определенной торговой сети, выгодно отличаются по цене от аналогичных позиций для широкой продажи. Чаще всего эти продукты не уступают по качеству, разница в цене достигается за счет экономии производителя на рекламных технологиях.
Покупайте больше
При покупке продуктов по необходимости сложно найти необходимые позиции по скидке, поэтому нескоропортящиеся продукты лучше закупать впрок по выгодной цене. Бакалею, замороженную рыбу и мясо, орехи выгоднее закупать в больших количествах, особенно когда действуют предложения «2=1» или подобные акции.
Не отказывайтесь от замороженных овощей и фруктов
Многие овощи не теряют своих средств при замораживании, это все виды капусты и цукини, шпинат и баклажаны. Замороженные ягоды станут отличной витаминной добавкой к завтраку или смузи, а овощи ускорят приготовление пищи, так как они продаются в уже очищенном и нарезанном виде. Замороженные продукты можно закупать впрок по выгодным ценам, они обладают высоким сроком годности.
Не покупайте больше, чем нужно
Крупные закупки не всегда бывают выгодными, к примеру, если вам необходимо ровно 500 граммов охлажденного филе и вы знаете, что не будете использовать его еще раз в ближайшее время, то не нужно поддаваться на уговоры продавца и покупать килограмм. Лучше купить меньше, чем выкидывать невостребованные продукты.
Продумывайте альтернативу
Самой крупной статьей расходов на питания будут белковые продукты, на ней можно экономить, если периодически заменять животный белок на растительный. К примеру, фасоль и чечевица по содержанию белка не уступают мясу, но при этом стоят гораздо дешевле.