Что это такое?
Осанка – привычная непринужденная поза человека в положении стоя.
Конечно, всем хочется выглядеть красивыми и подтянутыми, без труда выпрямляя спину и втягивая живот, но, увы, далеко не все могут этим похвастаться.
Большинству людей приходится в той или иной мере исправлять врожденные или приобретенные дефекты спины, какими являются сколиоз, лордоз, кифоз, ротация позвонков и многое другое, чем может «болеть» наш позвоночник.
Статистика довольно печальна – около 75 % процентов взрослых имеют те или иные нарушения осанки. У детей недуги, связанные со спиной, развиты не меньше – почти каждый второй школьник сутулится или имеет серьезные предпосылки к развитию патологии позвоночного столба.
Именно поэтому настоятельно рекомендуется заниматься лечением и профилактикой как можно раньше и всеми доступными и необходимыми вам средствами.
Если игнорировать сигналы организма, то позвоночник зафиксируется в неправильном положении навсегда и исправить его будет уже практически невозможно.
Важно помнить, что наиболее действенными являются меры, принятые до 25 лет – до окончания формирования скелета. Далее все только в ваших руках и зависит от вашей силы воли и желания выглядеть красиво.
Зажимы, искривления и патологии – это не только внешние дефекты и постоянная мышечная усталость из-за неправильно распределяемой нагрузки, это еще и вероятное ухудшение деятельности центральной нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем.
Наш позвоночник
Позвоночный столб имеет четыре физиологических изгиба: шейный и поясничный лордозы обращены выпуклостями вперед; грудной и крестцовый кифозы направлены выпуклостями назад.
Благодаря этим изгибам позвоночник выполняет амортизационную функцию, позволяя нам делать множество движений, заниматься упражнениями и бегом, надежно защищая головной и спинной мозг от сотрясения.
Но проблема в том, что излишние выпуклости или прогибы позвоночного столба переходят в разряд нарушений и патологий и требуют незамедлительного лечения.
Осанка начинает формироваться с трехлетнего возраста. В 14-15 лет физиологические изгибы позвоночника становятся относительно постоянными, но окончательно фиксируются позже. Главную роль в развитии правильной осанки играет не сила мышечного каркаса, а равномерное развитие ребенка и правильное распределение мышечной тяги (нагрузки).
Обязательно поставьте палец вверх, если узнали что-то новое!:)
P.S. Спасибо!
Виды нарушений осанки
Нарушения в сторону излишнего увеличения естественных изгибов
· сутулость;
· увеличение грудного кифоза и уменьшение поясничного лордоза;
· круглая спина;
· кругловогнутая спина;
· гиперлордоз.
При таких нарушениях осанки плечи, шея и голова наклонены вперед, живот чуть выставлен вперед, ягодицы уплотнены, а лопатки крыловидно выпячены.
Нарушения в сторону сглаживания естественных изгибов позвоночника
· плоская спина
· естественные изгибы отсутствуют или выражены слабо;
· плосковогнутая спина
· уменьшение грудного кифоза; грудная клетка узкая, мышцы живота ослаблены.
Отдельно выделим сколиоз как вид нарушения осанки при осмотре человека фронтально.
Сколиотическая осанка – это дуга, обращенная вправо или влево. Одно плечо и лопатка обычно опущены.
Четко отмечается неравномерность треугольников талии (пространство между боковой поверхностью тела и внутренней поверхностью свободно опущенной вниз руки).
Все перечисленные виды искривлений позвоночника можно и нужно лечить. Возьмите за привычку контролировать положение своей спины на работе и дома, следите за детьми.
При малейшем дискомфорте или болях сразу же обращайтесь к специалисту. Помните, что позвоночник никогда не будет болеть просто так.
P.S. Как Вам наш пост? Смогли ли Вы увидеть ценность для себя в нем?
Напишите свой ответ в комментариях!
Так же рекомендуем статью: