Топ 3 самых полезных завтраков ...
Завтраки очень полезны, хотя подавляющее большинство населения ограничивается кофе. Но к сожалению этого не достаточно для насыщения организма энергией на весь день.
Наши ученые доказали какие продукты действительно принесут пользу нашему организму.
1 место: овсянка
Овсянка, самый полезный и удобный в приготовлении продукт. Желательно приобретать не пакетированную овсянку с добавками так как там много сахара и усилителей вкуса. Варим овсянку 3-4 минуты на воде и только потом добавляем молоко. Добавляем по желанию фрукты и перед вами самый полезный завтрак и конечно же самый вкусный так как можно добавить по индивидуальному вкусы фрукты или варенье.
2 место: Фрукты
Фрукты употребляемые утром помогают избежать обезвоженность и поддерживают наш вес стабильным а так же полученные витамина и клетчатка усваиваюся лучше утром. Фрукты, мы можем употреблять в любом виде, запеченные, фруктовый салат, в комплексе с творогом или йогуртом.
3 место: белки
Белки у нас бывают как животные так и растительные. В нашем завтраке можем использовать как те так и другие а так же можем миксовать их. Белки очень хорошо насыщают наш организм энергией чувство сытости повышает наше настроение. Витамины группы В так же усваиваются в первой половине дня гораздо лучше.
Если вам понравился пост поставьте палец вверх и подпишитесь на канал.