Марафон «Месяц на ЗОЖе». Первая неделя. Неожиданный результат

В книгах про продуктивность я часто читала про необыкновенный прилив энергии после перехода на правильное питание. Честно: не верила. В рамках марафона удалось испытать это на себе, и у меня есть, что ответить ЗОЖникам.

Первый день прошел легко и на энтузиазме. Напомню, я следую не слишком жёстким правилам (про задачи на марафон писала здесь). Не ем сладкого и мучного. Могу есть все остальное, но полпорции должны занимать овощи.

На второй день энергия меня покинула. Я была целый день без сил. Заметьте: я не голодала накануне, ела фрукты и много пила. Никак не ожидала такого эффекта — даже работать было тяжело, была очень сонная весь день.

На третий день проснулась в хорошем настроении. Вроде день прошел как обычно, но к вечеру я заметила, что у меня остались силы, хотя раньше я очень уставала.

Вот как обстояло дело с энергией до марафона. Я занимаюсь текстами: несколько часов в день мне нужно писать, что-то придумывать, исправлять ошибки и прочее. То есть работа требует большой внимательности и концентрации. Через два часа у меня обычно голова становилась «квадратной», туман обволакивал мозг, и я устраивала перерыв — пила кофе, ела сладости. Вечером я никогда не работала, потому что не было энергии: понимала, что плохо соображаю и тяжело выстраивать слова в предложения.

Так вот. На третий день такого состояния не было и в помине! У меня как будто раз и навсегда рассеялся туман в голове! Я в шоке от такого результата. И побочный эффект: мне легче заставлять себя что-то делать. Обычно я зависаю в интернетах — типа отдыхаю — и с трудом перехожу в рабочий режим. На прошлой неделе я тоже заходила на Дзен почитать статейки, на сайты, чтобы узнать новости, но этого было в разы меньше.

Физически я уставала примерно, как раньше, но интеллектуально была полна энергии. Я это связываю с отсутствием сахара в рационе. На неделе напишу статью на эту тему: почему сахар истощает организм, мой путь избавления от зависимости и с чем я пью чай.

Со спортом все сложно. Нагрузка, которую я себе запланировала, действительно оказалась слишком большой. В итоге, я решила делать в дни бега 1 или 2 подхода упражнений. Плюс в первую неделю устроила себе аж три выходных. Не получается у меня сделать спорт приоритетом.

Итог первой недели: -800 грамм по весу (остальные замеры решила сделать в конце марафона), ясная голова весь день. Ни разу не было срывов с едой. Чувствовала голод по вечерам, но спокойно отказывала себе в еде.

Спасибо, что читаете! Ваши просмотры — мне поддержка. Расскажите про свое отношение к сладкому, чтобы статья на эту тему получилась максимально содержательной.