Всем доброго дня! Делюсь результатами в преодолении лишнего веса за вторую неделю ( здесь и здесь можете посмотреть предыдущие недели).
И так, вот чего удалось достичь на 20.05.19.
Предыдущий показатель веса - 82.6 кг. За неделю ушло 700 гр. Вполне хорошо, если учесть, что мне не пришлось потеть в спортзалах, бегать и зверски "жать железо". Я просто взял под контроль свое питание.
Хочу сказать, что мое единственное послабление , которое я делаю - пью кофе с молоком. Пока не знаю к чему это может привести, так как молоко даёт сладость кофе. Также, один прием пищи в неделю я заменяю сладким ( есть версия, что это также полезно делать, для обмена веществ). Но одну порцию.
Думаю, попробую не есть творог поздно вечером, ведь когда организм спит он также сжигает калории.
Обхват плеч/груди/талии/ягодиц/бедра- 108/101/89/100/56 см. В самом начале было 111/102/91/103/58 см. Есть тенденция к уменьшению.
По сравнению с началом, в весе ушло 84,2-81,9=2,2 кг за 2 недели, это очень хорошо. Главное, и я себя чувствую легче и комфортной.
В психологическом плане я не испытываю дискомфорта или ущемление - наоборот, я перестал как собачка, кидаться на "вкусняшки " - для меня это просто высококалорийная пища, не более.
Следите за мной на страницах блога, я выкладываю не только свой отчёт о похудении , но и как и чем я питаюсь, да и просто свое мнение о еде и здоровье. Спасибо !
Ставьте лайки и подписывай на канал !