Как обеспечить суточную потребность в воде.
В современном мире, который не стоит на месте, существует одна незыблемая заповедь: чтобы оставаться здоровым, нужно выпивать по 8 стаканов воды в день.
Вода необходима для функционирования каждого органа. Специалисты утверждают, что вода питает организм энергией, предотвращает головные боли, запоры, инфекции мочеточника, образования камней в почках. Она регулирует температуру тела, обостряет концентрацию, помогает сбросить вес. При помощи 8 стаканов воды в день ваш организм сможет сжечь лишних 123 калории.
Вода отвечает за здоровые волосы и хороший цвет лица. Поэтому в следующий раз, когда начнете поливать комнатные растения, позаботьтесь и о себе, ведь наш организм такой же хрупкий, как и растение.
Вы все еще не налили себе стакан воды? По правде говоря, задача по поглощению такого количества воды в течение дня кажется довольно трудной. Но вот как можно справиться с ней, причем без всяких усилий.
Начинайте каждый трудовой день с того, что выставляете на рабочий стол литр воды. Если не работаете, ставьте бутылку воды на видное место в кухне. Проследите за тем, чтобы к пяти часам вечера в бутылке не осталось ни капли. Запомните, бутылка воды – это 4 стакана.
Пейте из яркого стакана. Каждый раз, когда он попадается вам на глаза, наливайте в него воду.
Включите в дневной рацион 1-2 стакана холодного или горячего травяного чая, кофе без кофеина или молока.
Носите с собой стакан воды на все совещания. Проследите, чтобы к концу совещания стакан был пуст.
Если вам предстоит добираться до работы транспортом, прихватите в дорогу маленькую бутылку вода (1-2 стакана) вместо традиционного термоса с кофе.
Скоро лето, будет жарко. Чтобы получить полезный прохладительный напиток, смешайте полстакана газированной воды и стакан фруктового сока. Или просто выжмите лимон или лайм в стакан газированной воды.
Пейте по стакану воды после каждого глотка алкоголя. Заказывая себе алкогольный напиток, непременно берите и стакан воды с лимоном или лаймом.
Не выходите из дома без бутылки с водой. Глотайте воду при каждой возможности.
Ешьте побольше фруктов, особенно сочных. Арбуз – самый оптимальный выбор. Но воды много также в дыне, винограде, ананасе, яблоках, апельсинах, грейпфрутах (85-95%). Так что ешьте на здоровье!
Выпивайте стакан воды, проснувшись утром и ложась спать вечером.
При желании пейте бутилированную воду с фруктовой эссенцией без сахара.
zen.yandex.ru/id/5cdf8f25ea066d00c401bdfb пройдя по этой ссылке узнаете еще много интересного.
Удачи! Спасибо что читаете, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи, ставьте лайк если нравится.