Пришли теплые деньки, и выходные все чаще проводятся с друзьями у мангала. Все попытки сбросить лишний вес уходят в никуда.
Но на самом деле есть выход. Просто надо следовать определенному плану. Все представленные мною рецепты можно приготовить на гриле, и они не нарушает вашу диету. В этом списке найдет любой свое блюдо, будь он любитель мяса, рыбы или вовсе вегетарианец.
- Куриные шашлыки с красным перцем и песто
Курица в таком маринаде очень вкусная.
А метод прост. В кухонном комбайне смешиваем обжаренный красный перец, кинзу, измельченный миндаль, оливковое масло, сыр, чеснок, соль, сок лайма. Положить курицу в маринад на 30 минут. Затем можно жарить.
- Цукини с лимоном и чесноком
Приготовьте хрустящий и нежный кабачок. Соедините в небольшой посуде сливочное масло, чеснок, прованские травы, лимонный сок, соль, перец. Натрите этой смесью кабачки. Выложите на решетку в один слой. Обжарьте с двух сторон по 2 минуте.
- Жареные креветки
Эти креветки с голубым сыром - лучшее дополнение к пикнику. Креветки разморозьте и отчистить от панцыря. Натрите любыми специями для рыбы, сбрызните лимонным соком и оставьте мариноваться на час. На длинные шпажки нанизывайте креветки и укладывайте на решетку.
Голубой сыр разомните вилкой, добавьте сливки кокосовые и все взбейте в блендере.
- Фаршированный зелёный перец
Более калорийный рецепт, но лучше чем жирный шашлык в майонезе. Бекон обжариваем на сухой сковороде до хрустящей корочки, порезать. Смешать бекон со сливочным сыром, соком лайма, чесноком, солью и пармезаном. Перец режем на половинки, очищаем, заполняем смесью. Запекайте на гриле.
- Устрицы
Это блюдо понравится всем, и даже тем, кто не любит сырые устрицы. Смешайте сливочное масло, пармезан, петрушку, чеснок, лук, сок лимона в отдельной миске. Можно приправить соусом табаско. Разложить на устрицы. Запекать. Подавать с хлебом.
Приятного всем аппетита. Замените обычные жирные шашлыки на эти диетические блюда. Так вы и лето проведёте весело и фигуру сохраните.
Если было полезно, ставьте лайк и не забывайте подписываться.