🗣️"Не откладывай до ужина того, что можешь съесть за обедом" - этот афоризм написал Александр Сергеевич Пушкин при чтении книги Брилья-Саварена "Физиология вкуса".🔥И, действительно, уже тогда начиналось понимание того что нужно кушать и в какое время, а именно основы ПП (правильного питания). Удивительно сколько смысла в этой фразе. И как в воду глядел🤔 Тогда возникает вполне резонный вопрос, почему ты не худеешь? Усаживайся поудобнее, давай разбираться🤫
*
✅ Твоя двигательная активность (за сутки) ниже количества ккал, которое ты потребляешь (за сутки). Отсюда возникает избыток ккал, которые впоследствии испортят тебе фигуру или уже испортили.
*
✅ Ты кушаешь на ночь углеводы (вспоминай Пушкина почаще, обмен веществ вечером замедляется, поэтому глупо кушать вкусняхи да и вообще кушать вечером, ТЕМ БОЛЕЕ НОЧЬЮ)
*
✅ Ты пропускаешь завтрак (я все понимаю, работа бла-бла-бла, но не забывай плотно завтракать, и если времени нет - встань бл*ть на полчаса раньше и не ной)
*
✅ Ты жалеешь себя на тренировках. Питание питанием, а без качественного тренинга у тебя не натянется кожа в нужных местах как тетива лука. Не жалей себя, выкладывайся на максимум и даже больше! Не смотри на время. Оно для слабаков.
*
✅ Ты меня раздражаешь. Чем? Тем, что каждый день и по нескольку раз встаёшь на весы. Засунь эту штуку куда подальше (под кровать) и иди тренируйся! Не зацикливайся на цифрах. Какая к черту разница сколько ты будешь весить 50-60-70-80кг, если при этом у тебя мешок спереди в виде живота.
*
💬Ps: пока ты читала этот пост, мог (-ла бы) уже пресс качнуть!
