Достаточно много людей допускают идею, что у них появится свой психолог. И все же непонятно, какие изменения это принесет в их жизнь. Вот топ-5 изменений, которые точно произойдут, если вы пойдете к психологу.
#1/ Вы будете опираться на него
Представьте, что ваша психологическая сложность – это перелом. Пока вы пытаетесь жить по-прежнему, не обращая внимания на конечность в здоровенном гипсе из психологических защит, будет медленно и тяжело.
Что работает в этом случае:
- Возможность прийти и раз в неделю рассказать, чего было, помогает.
- Мысль о том, что "сейчас перетерплю, проживу как сумею, а потом приду и разберусь, что это было", поддерживает человека.
- Ваши переживания наконец-то хоть кому-то небезразличны – и вы это заметите.
#2/ Вам начнет хотеться новенького
Удовольствия и отношения, общение и новые места. К психологу приходят, когда хотят изменений, но чего-то не хватает.
Вероятно, вы попробуете сменить работу уже в первый год общения с психологом. Или хотя бы изменить условия на прежнем месте.
Вы обнаружите, что вам становится скучновато в прежней компании, с друзьями, родственниками.
Бонус. Вы заметите, как много одинакового происходит в вашей жизни – и точно захотите чего-то другого.
#3/ Вы попробуете делать упражнения
Сюда же – такие новинки, как дневник самонаблюдения, разные техники и прочая.
Исследовать себя одному крайне сложно, а обсудить результаты и выводы часто не с кем (нет единомышленников) – или даже стыдно, тяжело или опасно (разболтают).
В зависимости от убеждений и предпочтений психолог может давать домашние задания или не давать их. Но вы точно начнете больше интересоваться собой.
Вот подсказки, что можно поделать в качестве психодиагностики:
- писать утренние страницы;
- записывать сны и анализировать их;
- делать тесты, в т. ч. онлайн;
- выполнять проективные методики (когда опробуете их – заведите в телефоне приложение с метафорическими картами, нарисуйте сами неизвестное животное);
- изучать разные классификации людей или характеров (в т. ч. ненаучные, "популярные").
#4/ Вы начнете умничать
Как только вы убедитесь, что психологические методы работают, вам захочется нести их в мир. Вы попробуете стать психологом для своих близких.
Вы видите, что мама нападает на вашего мужа за то, что не дал ей ваш отец? Пора сказать ей об этом! Кто же, кроме вас, раскроет ей глаза на происходящее?
Увы, со временем вы заметите свои попытки "работать без запроса", то есть улучшать жизнь других людей или повышать их осознанность. И поймете, насколько это провальная затея.
Задача ваших близких в этот период – перетерпеть ваши умничанья (а так это воспринимается со стороны). Но несомненно часть ваших подсказок не останутся незамеченными.
Приятный бонус: необычные идеи тоже начнут появляться. Просто потому что поменяется ваш взгляд на многие ситуации.
#5/ С вами начнут советоваться
Сначала личного психолога и визиты к нему люди скрывают – и на работе, и даже в семье.
Признаться близким, что вы ходите к психологу, – все равно что сказать "у нас в доме чердак горит!"
Однако как только вы заметите первые результаты от работы с психологом и первые изменения в жизни (смелость, спокойствие, элегантные решения, новое поведение в конфликте), их заметят и другие.
Начнется совсем другая история – "ты там это, спроси у своего психолога". Или – "посоветуй, как правильно, ты же уже знаешь".
Если вы будете достаточно благоразумны, то предложите человеку поработать над проблемой самому. И не будете ни включаться в это со всей силушкой Спасателя, ни падать в Жертву ("ничем тебе помочь не могу"), ни агрессировать ("я бабло плачу за решение своих проблем!")