Самые мощные техники в йоге незаметны для стороннего наблюдателя или откровенно неприятно смотрятся. В практике важно чувствование изнутри, а внешние проявления второстепенны. Красивые асаны и лихие гимнастические переходы, без детального наблюдения за собой при их выполнении, не имеют ценности.
Мы завязаны на внешние образы и проявления. Хочется быстрее залезть в какую-то кручёную позу и еще сфотографироваться в ней, чтобы по соцсетям раскидать. Люди учат эффектные переходы между асанами с интересом только потому, что со стороны красиво смотрится. Повальное явление, которого не в смог избежать ни один знакомый мне практик. Все в той или иной степени грешат позёрством, и я тоже.
По опыту знаю, что мощнейшие практики незаметны. Сидит человек, дышит на разные лады, сжимает сфинктеры – ничего интересного. Пранаямы, замки и брюшные манипуляции дают поразительные состояния и полезные эффекты. Без этих дополнений них даже самая красивая асана не эффективна. Можно сколько угодно гимнастировать, но ничего особенно не почувствуешь. Если бы дело было лишь форме, то все цирковые гимнасты стали бы йогами. Все профессиональные спортсмены испытывают иногда вполне себе йоговские состояния, но такое чаще случается у пловцов, фридайверов и бойцов, нежели у гимнастов и атлетов.
Очищающие практики тоже незаслуженно обходятся стороной. А всё потому, что некрасиво смотрится. На самом деле стоит регулярно промывать нос, стимулировать его слизистую с помощью резинового катетера или хлопковой нити, и раз в полгода сделать шанк пракшалану (радикальное промывание пищеварительного тракта), и это уже радикально поменяет качество практики и жизни. В интернете предлагают миллион разных курсов детокса, основанных на коррекции питания, но предложений по пракшалане не видно. Тогда как одна процедура, если её довести до конца, способна заметно поправить здоровье, избавив, например, от застаревшей аллергии. Но никто не хочет возиться с чужими шлаками.
Самое главное, на что мало обращают внимание, погружаясь в разговоры о просветлении и освоение красивых поз, - осознание собственного тела. Его необходимо чувствовать круглые сутки, даже во сне. Это трудно, поэтому приходится выдумывать специальные техники, чтобы стимулировать этот процесс. Читаете этот текст и не осознаёте, какие ощущение за ушами, как одежда касается кожи между лопатками, что чувствуют пальцы ног и расслаблено ли тазовое дно. Не расстраивайтесь, я тоже редко про это вспоминаю.
Во время практик важно ощущать своё тело единым целым во всех подробностях от макушки до пят. Асаны, переходные движения и пранаямы созданы именно для того, чтобы наблюдать себя изнутри. Это вспомогательные инструменты для развития осознанности. Именно способность здесь и сейчас наблюдать себя и окружающий мир во всех подробностях, не отвлекаясь на посторонние мысли, имеет ключевое значение. Бездумное заворачивание в тугие кренделя – не йога.
