Казалось бы, за все в этой жизни нужно платить, особенно за молодость и красоту. Не спеши расстраиваться, если у тебя недостаточно средств для сохранения привлекательности кожи! Ниже мы расскажем о эффективных, а главное – бесплатных методов сохранения молодости.
Береги сон
Главный и результативный способ – полноценный сон. От чего появляются морщины? С возрастом активность регенерации кожи падает, клетки медленнее проходят стадию деления, а значит, морщины закрепляются на верхнем слое кожи.
Регенерация более активна во время сна и внешний вид кожи на 90% зависит от количества, а главное - качества сна, и на 10% от качественной косметики.
Особое внимание сну нужно уделять при достижении рубежа 30 лет, так как организм восстанавливается медленнее. Спать нужно в хорошо проветренной комнате и уютной постели.
И, конечно же, рекомендуется отбывать в царство Морфея до 12 ночи, так как именно с этого времени начинает вырабатываться меланин, который отвечает за регенерацию клеток.
Полезные привычки
Конечно, отовариться дорогой косметикой гораздо проще и приятнее, чем прививать себе полезные привычки. Но, ради сияющей и здоровой кожи стоит потерпеть.
Употребляй суточную норму воды
Не кофе или чая, а именно чистой воды! Это запустит твой метаболизм, что повысит скорость разделения клеток. Простыми словами - кожа будет быстрее восстанавливаться, а морщины не успеют закрепиться.
Правильное питание
Придется полюбить свежие овощи и фрукты – они являются кладезью полезных витаминов. Особое внимание удели витамину С – с его помощью молекулы кислорода не разрушают выработанный коллаген.
Контрастный душ активно усиливает кровообращение кожного покрова
Косметические средства не проникают в глубокие слои кожи, и именно для этого пригодится контрастный душ. После такой процедуры стоит нанести любимый крем на лицо – и эффект будет более заметный.
Спорт – не только залог подтянутой фигуры и отличного настроения.
После активных занятий расширяются капилляры, ткани получают больше кислорода, процесс регенерации клеток ускоряется и в результате - комплексное омоложение!
10-минутный уход
Трать 10 минут в день на маску из глины и массаж лица. Маски очищают кожу от загрязнений, а массаж запускает лимфодренажный процесс.
Внимание на состав
Проведи ревизию средств личной гигиены. Если в составе есть ПАВ( поверхностно – активные вещества) – смело отправляй баночки на помойку! Эти вещества разрушают нормальный уровень pH кожи и в результате ты получаешь ускоренное старение, сухость и дряблость кожи.
Маленькая подсказка: чаще всего ПАВ есть в дешевых линейках средств ухода и личной гигиены.
Как видишь, эффективная борьба со старением не требует огромных затрат. Нужно всего одно – желание.