Друзья, в современном мире вопрос похудения стоит чуть ли не у каждого человека. И не важно, мужчина это или женщина. Есть определенное количество людей с худым телосложением от природы, и они, наоборот, хотят набрать вес и пытаются тоже найти себе диету. В остальном у 95% людей планеты есть лишний вес. То есть, вопрос очень топовый. Даже не похудение, а питание. Именно его мы и разберем сегодня и попытаемся понять, как формировать свою уникальную диету.
Да-да, уникальную. Потому что вы сами по себе уникальный, и нет одинаковых людей. И, соответственно, что для одного будет полезно на тарелке - для другого может стать ядовитым.
Я очень люблю бравировать медицинскими терминами - к ним больше доверия, чем к непонятной эзотерике. Моя мама медик, и когда я рассказываю о своих исследованиях из йоги и медитации и космологии, она возвращает меня на землю своим недоверием ко всему, что не доказано современными учеными. Сегодня будет и щепотка эзотерики, поэтому ВОСПРИНИМАЙТЕ МАТЕРИАЛ МЕЖДУ СТРОК, но постараюсь медицины дать больше, чтобы быть более убедительной. Но какой медицины?
Что вас спрашивает врач, когда вы к нему приходите? Он спрашивает “Как вы себя чувствуете?”.
Ага. Вот оно - мы чувствуем себя, это наш навык от природы, и мы часто сами себе диагносты. «У меня понос, забурлило в животе, надо риса поесть и не шутить с кислым молоком». Да?
Но что же не дает нам чувствовать, что и сколько полезно кушать, чтобы быть худыми и стройными? Я отвечу вам - атрофированный навык чувствительности к себе. Это связано и с любовью к себе тоже. Ну какой диабетик будет уминать очередную стопку пончиков, если он любит себя и желает себе добра, а не смерти?
Вот тут мы приходим к первой практике - это понять ценность своей жизни. Я, когда сажусь за тройную порцию макарон, желаю себе жизни или быстрой кончины?? Нет! Если я себя люблю, я буду кушать такие чудеса на тарелке, что у того, кто рядом, скорее всего, случится вдохновение питаться правильней или, как минимум, подступит слюна. И чем сильнее я себя люблю, тем сильнее я буду формировать свою тарелку, прислушиваясь к телу. А что мне собственно надо? И в каких количествах?
И смотрите, к чему мы приходим. Первое, без чего трудно будет худеть - это настоящая любовь к себе. Настоящая. Я имею в виду не та ситуация, когда вы на витрине или в рекламе увидели новые крендельки или чипсики и умяли их. Я же себя люблю. Это иллюзорные хотелки - просто мы идем часто на поводу у своих вкусовых рецепторов. Клеток, которые просто ПРИВЫКЛИ питаться определенно. И эти привычки (например мясоедение) вырабатывались поколениями. На поводу у закоренелых привычек мы часто потакаем себе. И есть разница между потаканием и ЛЮБОВЬЮ к себе.
Тема любви - очень глубинная, и я не затрону ее сегодня. У меня вышел видеокурс про любовь и исцеление от сердечных травм - там и массаж, и йога, и медитации.
Сегодня у нас другая тема и практики. Но, вы поняли, откуда ноги растут?
Но давайте я донесу до вас главную тему того курса. Любовь (думаю вы все знаете, что это глагол) и любовь к себе - это служение себе. Да, служить себе, заботиться о себе, прислушиваться к себе. Часто мы себе противны и от этого начинаем служить другим, отдавая время на действия, которые несут часто иллюзию любви. Ведь любить другого больше, чем самого себя, мы не сможем. Это постулат. Вот прям можно на флаг написать. Если его не понять, возникает жертвенная любовь. Потому что у себя-то пусто, и все драмы, все-все страдальческое берется отсюда.
И на этом я подведу итог, а то опять затяну про истинную любовь долгую песнь:) Лучше приобретите себе курс - и группе поможете в развитии, и обретете видеоматериалы с очень ценным посланием.
Факт какой - нужно научиться служить себе. То есть, обеспечить себя всем, что душе и телу необходимо. И это значит, что нужно уделять себе время, прислушиваться, изучить себя. Я даю для этого техники в мастер-классе про похудение, но если вы оставите их пылиться на полке, не возьмете себе все самое ценное, забудете слушать Себя, то все насмарку.
Самоуважение и служение к себе. Запишите.
Служение не до степени нарциссизма. Это тоже дорога в тупик. Нужно понять цель, наша цель — привести себя к здоровью и стройному, наполненному Жизнью, телу, когда вы чувствуете, что вы хотите, что вам надо.
Итак, возвращаясь на прием ко врачу, мы что делаем - отвечаем ему, как мы себя чувствуем. Я уверяю, ваш ответ врачу будет очень неглубоким. В целом он сводится к тому, что вы говорите плохо/хорошо, больно/не больно. Максимум — вы расскажете, какие ощущения были в животе или другой части тела. Но есть инструмент, близкий к медитации на себя, когда вы именно сидите и чувствуете себя, для того чтобы понять себя глубже и услышать. Что дают вам эти знания? Они дают вам осознание или понимание, что с собой делать. Как себя лечить и исцелить. То есть, если мы все станем очень чувствительные к себе, то больницы будут пустовать. Но что нам мешает?
И мы приходим к еще одной преграде - страх тела. Мы не знаем своего тела, но это еще полбеды. Хуже, когда мы его еще и боимся. То есть, не доверяем себе (доверие это, кстати, тоже курс про любовь). Нам иллюзорно кажется, что доктор или диетолог может знать нас лучше, чем мы сами. И есть, конечно, целители от природы, что видят людей насквозь. Но повторюсь - вы уникальны. И лучшим диагностом самому себе тоже можете стать вы. Для этого вовсе не обязательно идти в медицинский, даже более, в школе мы анатомию проходили и примерно помним, с какой стороны у нас сердце:) Но что нужно - учиться чувствовать ЖИЗНЬ. Процессы внутри себя, вашу реакцию. Будет опыт, будут и выводы.
Я в этом смысле очень буду рекомендовать всем заниматься самомассажем. Тактильное изучение своего тела - это гигантский шаг на пути к познанию себя. Мягкими любящими движениями вы узнаете, где у вас зажимы, где мышцы каменные, где застой, где жирок, где родинки, в которые можно влюбиться и так далее. Ну и, конечно, вы расслабитесь от практики самомассажа. Я раньше рекомендовала делать такой самомассаж каждый день, и сама тройку-четверку лет натирала себя маслами, пока не пришла к более эффективным методам. Теперь я иногда натираю тело после душа кремом (его я готовлю по своему рецепту, могу поделиться, если будет запрос в комментариях).
Скажу, что для ребят, кто хочет изучить самомассаж - мы в группе выложим в продажу записи с йога-массажа, который я вела полгода в проекте Благость. Там более 40 часов уроков!! Я сейчас такие практики уже не веду, но там очень искренне делюсь вдохновением к массажу - тактильному самопознанию. Это было записано в разном качестве (и HD и нет), поэтому цена будет очень доступной, для всех кому будет интересно. Возможно, мы снимем когда-нибудь курс в лучшем качестве, но и цена будет тоже другой.
Что дает изучение тела - дает понять свои достоинства и недостатки. Где сидит жирок, дает узнать эти зоны, как политические зоны на карте.
“Ага, вот тут у нас зона гор и холмов, а вот тут вообще пустыня, кожа сухая, а вот тут вот он, накопленный рюкзачок или пузачок с жиром.” Помять его, размягчить, если подкожный, с висцеральным мы справлялись массажем живота, в видеоархиве будет этот урок.
У меня был как-то в Индии курс для инструкторов по йоге, там нас учили как массировать подкожный жир. Жир, уходи! Так вот, достаточно болезненная техника, но могу поделиться, если будет запрос в комментариях.
Мы же сейчас перейдем к основной теме. Это было вступлением к тому, что я хочу вам передать сегодня.
Для начала немного эзотерики - вот она, эта щепотка.
Давайте я вам расскажу как задумывалась человеческая цивилизация. Природной. Красивой. Дизайн тела человека не должен быть с обвесом запасов на случай военной тревоги. Наше тело накапливает, потому что есть тревожность, что завтра будет хуже, чем сегодня. Или мы заедаем эмоции - это, я уверена, многие уже знают.
Я хочу сказать, что ПРИРОДОЙ задумано, что человек СТРОЙНЫЙ, худой, если надо, то и мускулистый. И он не прилагает к этому никаких доп. усилий. Не сжигает калории на тренировках, не бегает для живости. Когда человек познает себя, даже если он достаточно малоподвижен, то и ест он не много.
Эх, знали бы вы сколько раз ежедневно мы используем унитазы ИЗЛИШНЕ. Поел/покакал, поел/покакал. Наше тело просто стало продолжение супермаркетов. Типа тело - это завод по переработке еды. И чем больше вы вырабатываете фекалий, значит, тем больше лишнего вы впустили в свой РОТ.
Рот - это вообще отдельная тема, и вот с нее мы и начнем работать. Вообще считается, что тот, кто укротил свой собственный язык - крутой йог. То есть, кушать не то, что хотят рецепторы (чипсики с солью), а то, что нужно для организма.
Так вот, Природой задумана для человечества определенная пища, СОЗДАННАЯ для человека. Это ПЛОДЫ ЗЕМЛИ, скушав которые, человек начинает распространять семена по Земле.
Только вдумайтесь, как красиво звучит. А мы сидим в городах и кукуем без природы, оторванные от плодов и, если даже купили в супермаркете помимо всего прочего килограмм каких-нибудь фруктов, так и хотим урвать какую-нибудь шоколадочку у кассы с Е-666 и пропилен-этил-бетонатом в составе :)))
Вы сознаете, что то, что вы кладете в свой рот, станет частью вашего тела? Частью вас? Часть будет строительным материалом, другая нет, но чем больше этого материала в вас, тем больше лишнего, которое идет или в ненужный запас (жирок), или остается в туалетной комнате. А еще тут дело не в объеме того, что лежит на тарелке, но и в качестве.
Если относиться с неприязнью к тому, что на тарелке, перевариваться оно станет тоже не очень приятно. В известных пятизвездочных ресторанах очень маленькие порции, но выходят из-за стола оттуда сытыми. За микрограммовые порции люди платят огромные деньги, в чем же смысл и магия? Магия в том, что повар трудился над блюдом очень кропотливо, украшал, изобретал, потратил много сил. И, вот, если любовно готовить пищу, то она насыщает и вдохновляет потом.
Я была в ресторанах, отмеченных премиями, но не скажу что вся пища, что подается в них, тоже полезна. Секрет здорового рациона - чувствовать, что для вас здорово. Итак, этому мы и будем учиться в практиках! Ведь сейчас есть возможность приобрести запись закрытого вебинара «Новое о похудении» и начать учиться понимать и чувствовать себя.
Я хочу дать вам описание практик, по результату которых вы разовьете навык чувствительности к себе. Как мускул - этот навык можно развить! Нужно стать ученым своего тела и сознания, чтобы чувствовать, где Жизнь для вас. Постепенно и практики станут не нужны - это всего лишь ступень на пути к Себе и чувству Себя.
Итак, что внутри:
- Практика на рот. Выводы и послевкусие практики - чувство своего языка. Чего хочет язык? Результат - осознание многолетних привычек, однообразных и совсем не полезных. Затронем практику по оздоровительному голоданию, позволяющую поменять укоренившиеся привычки и выйти на новый уровень своих возможностей.
- Практика на горло. Позволяет научиться слушать и слышать свое тело.
- Желудок и солнечное сплетение. Практика поможет развить в себе силуволи. Это когда вы не только хотите что-то, но и можете.
- Самая важная практика. ЧТО ЖЕ Я ХОЧУ на самом деле?
- Практика по самомассажу энергетической зоны тела. Дает прилив сил все это соцветие практик пробовать и практиковать!:)
Приобрести запись закрытого вебинара о похудении можно здесь: http://monecle.com/buy/18519
Успехов Вам на этом радостном пути знакомства с Собой!
С любовью, Екатерина Коршунова