У каждого из нас есть полезные и вредные привычки. Делать одно и то же изо дня в день не так-то просто. Особенно если это совсем непривычное дело.
Я составила для вас карту привычек. Сделала два варианта: с заполненными примерами привычек и с пустыми строками для самостоятельного заполнения. Карту привычек можно скачать по ссылке.
В эту таблицу можно занести разные привычки, которые хотите у себя выработать. Они могут касаться как здорового образа жизни, так и других ваших потребностей. Например:
✅выпивать 1,5 литра воды в день;
✅пробежка по утрам;
✅подсчёт калорий;
✅здоровое питание;
✅лечь спать до 23 часов;
☑️чтение каждый день;
☑️приятные слова близкому человеку;
☑️встреча с друзьями.
Каждый день в клетках ставим ⚫️, ✔️, ➕,✖️-все что вам угодно. Отмечаем выполненное задание. По итогу вы увидите, над какими привычками стоит ещё поработать.
Я буду месяц вести свою карту. Предлагаю вам сделать то же самое. Эстафету передаю всем прочитавшим😀 Ставьте плюс в комментариях, предлагайте свои варианты привычек.