Найти тему
ХУДЕЕМ ВКУСНО!

Лаваш бездрожжевой. Всего два ингредиента и за 4,50₽. То, что надо худеющим

Оглавление

Подпишись 👆

На 100 грамм - 208,7 ккал; БЖУ: 8,1/1,4/40,7
На 100 грамм - 208,7 ккал; БЖУ: 8,1/1,4/40,7

Привет 👋 всем!

В последнее время я часто готовлю с применением лаваша.

Тортилья с тунцом и авокадо

Диетическая шаурма

Закуска «Зелёная феерия»

А что, если сам лаваш приготовить? Рецепт простой. Всего два ингредиента. Готовится не долго.

Только в магазине обычно продаётся лаваш из пшеничной муки. Я же буду готовить из цельнозерновой. Отсюда, кстати, и необычный цвет.

Кстати, по какой цене вы покупаете лаваш? У нас в магазине 300 грамм стоят 50 рублей. У меня же получилось 200 грамм лаваша и всего за 4,50!!! Из продуктов куплена только мука. Я покупала по цене 23₽/кг. Вот и считайте.

То, что получилось мне понравилось. Лаваш тонкий, хорошо сгибается.

-2

Вышло 4 листа диаметром ~ 25 см.

Калорийность посчитана для следующей пропорции:

-3

Итак, воду налила в чашу, добавила щепотку соли.

Кстати, в оригинальном рецепте требовалась целая чайная ложка соли 😲😲. Боюсь представить, как солёный лаваш получится.

Всыпала ~100 грамм муки (это 4 столовые ложки с большой горкой).

Тщательно перемешала. Тесто уже получалось довольно густое.

На стол насыпала ещё ложку муки (~25 грамм) и месила тесто, пока вся мука не вошла.

Вот, как мало теста вышло.
Вот, как мало теста вышло.

Тесто убрала в пакет на 10-15 минут для отдыха. На самом деле, я не знаю, сколько у меня тесто отдыхало, т.к. лаваш готовила между делом. Но не более 30 минут, это точно.

Отдохнувшее тесто разрезала на 4 части. Каждую раскатала в круг.

-5

При раскатке подсыпала ещё муку. Немного, буквально по щепотке на каждую сторону.

Толщина круга ~1-1,5 мм

-6

Получила 4 круга

-7

Разогрела сухую сковороду. Выложила один подготовленный круг теста. Через 2 минуты перевернула.

-8

Лаваш готовился на среднем огне, по две минуты на каждую сторону.

Готовый лаваш тут же укутывала в полотенце.

-9

В полотенце продержала до полного остывания.

Вот и всё! Теперь можно крутить из лаваша что угодно.

Ставьте лайки! Оставляйте свои комментарии! 👇