Пара простых правил для эффективного похудения
Сначала салатик
Начав есть немного салатика перед обедом и ужином, огурчик, помидорчик (на деле неважно, пусть это будет фрукт или овощ, который нравится тебе), ты уже сможешь отказаться от десерта и почувствовать сытость.
Добавить фруктов и овощей в рацион
И зачем мне это нужно?
А затем что наш организм - это машина. Калории - бензин, энергия, топливо. То, что даёт нам силы в течение дня. Но помимо топлива любой машине нужны шины, масло, и и т.д. и т.п. Это есть витамины.
Еще пара причин
На злобу почемучкам
- Секрет красоты
Они превосходно очищают организм, что отражается во внешности. Фрукты-овощи усваиваются в организме как нельзя лучше. И дают огромную пользу.
- Азот
Белок состоит из азота, который в них есть. Получать готовый белок, разумеется, очень полезно. Но организм должен строить свой собственный белок в том числе.
- Одно вкусное яблочко заменит целый бутерброд
И ты быстрее сбросишь лишний вес. О соотношении калорийностей какого-нибудь бутерброда и яблока и говорить не приходится: яблоком тоже можно наесться, получив больше веществ, но меньше ненужных калорий. Ну а если яблоко не заменит вам бутербода, скушайте два яблока :)
Это вся информация на сегодня. Спасиб за внимание. До свидания и будьте счастливы 😄