Воркаут, мотивация

Как быстро научиться делать горизонт? На данную тему существует множество мнений. Лично прочитал немало статей и посмотрел много видео, но данная статья прольет свет на этот вопрос На практике нужно только два упражнения, чтобы научиться делать горизонт: Данное упражнение...

Для самоубийц. Программы для тех кто не хотят составлять себе сложные программы, но хотят бомбить и уничтожать Первая Вызов: 50 повторений Неважно сколько подходов будет сделано, главное - строго идти к намеченной цели! Принцип: выбираешь любое упражнение, и делаешь, делаешь делаешь Если 50 повторений много, то поставь планку ниже, если мало, то выше. Не ограничивай себя, и будешь силен Пускай это будет что угодно: Неважно! Просто три раза в неделю бросай вызов самому себе...

Эй.. Ты.. Да-да, Ты; хочешь притягивать взгляды людей летом в обтягивающей одежде? Есть один мааленький секрет: Доброго времени суток, дорогие похудальцы) Сегодня мы разберём ТОП три упражнения, которые никак нельзя делать, если вы желаете похудеть 1. Боковые наклоны Если вы хотите иметь замечательные пропорции, чтобы ловить на себе взгляды на пляже, это упражнение - то чего совсем делать не нужно. Для действительно красивых пропорций нужно качать плечи и жечь жир на боках. А так вы только станете квадратными...

Здравствуйте, любители хорошо выглядеть) P. S. Подпишись на канал и худей вместе с нами Когда мы кушаем, в кровь выбрасывается инсулин - гормон, из-за которого мы хотим кушать сильнее. Этот гормон разгоняет...

Голодание - это способ набрать вес, но не сжечь жир!!! Всем привет, сегодня мы поднимаем данную тему, чтобы люди перестали себя мучить :) Вспомните себя. Когда нам срочно надо было похудеть, мы начинали голодать, полагаясь на силу воли и горение жира. Только вот жир не горел, а мы чувствовали себя ужасно. А потом наедалсись. И результата не было. Все дело в том что голодая, мы изменяем водо-солевой баланс в организме. Когда мы голодаем, организм начинает интенсивно жечь МЫШЦЫ, а именно гликоген,...

Прочти и станешь счастливее Осторожно, не обожгись! Ты можешь не согласиться Здоровый человек здоров во всём. И счастье - неотъемлемая часть здорового человека. Мы можем добиваться успехов или не добиваться. Можем быть богатыми или бедными. Но мы просто обязаны быть счастливыми. И мы оба знаем, что тебе это не всегда удается Разумеется, каждый из нас индивидуален. Все мы особенны. Но несмотря ни на что все мы совершаем они и те же ошибки, которые сегодня считаются нормами. Об этих ошибках сегодня...

Скорее всего вы этого не знали :) Миф номер один Можно сжечь жир на животе, боках, бедрах... Нет нет и нет! Сжечь жир локально (на каком-то одном месте) невозможно. Живот меньше не станет, сколько упражнений на пресс ни делай. Так уж устроен наш организм :• Миф номер два Для того чтобы похудеть нужно голодать Для того чтобы похудеть должен быть дефицит калорий, но голодать ни в коем случае нельзя. Во-первых, навредите здоровью, во-вторых, не сбросите, а наберёте. Об этом я расскажу в одной из своих статей...

Лучшее упражнение на сжигание жира Всем здравствуйте :) Надоело бегать и гуглить правильные упражнения для эффективного жиросжигания, которые никогда не помогают? Эта статья для тебя Разумеется, кардиотренировки нужны для укрепления сердца. Вот только врачи людям с больным сердцем рекомендуют не бег. Они рекомендуют избавиться от лишнего веса. Ведь проблемы с сердцем практически всегда происходят из-за жира. Так что же делать чтобы выглядеть красиво и стройно? Если цель похудеть быстро и эффективно, нужно не бегать - нужно приседать...

Пара простых правил для эффективного похудения Сначала салатик Начав есть немного салатика перед обедом и ужином, огурчик, помидорчик (на деле неважно, пусть это будет фрукт или овощ, который нравится тебе), ты уже сможешь отказаться от десерта и почувствовать сытость. Добавить фруктов и овощей в рацион И зачем мне это нужно? А затем что наш организм - это машина. Калории - бензин, энергия, топливо. То, что даёт нам силы в течение дня. Но помимо топлива любой машине нужны шины, масло, и и т.д...