Качаемся к лету(быстрый способ)

Добрый день атлеты сегодня мы поговорим о том как накачаться к лету ведь оно уже близко и нужно выглядеть как можно сильно подтянутыми ведь мы любим когда у нас есть мышцы и их видно.Поэтому я расскажу вам как быстро накачаться к лету и начать веселиться по полной.Но не забывайте что вы должны делать упражнения с идеальной формой и не следует перенапрягать организм если вы устали и уже не в силах продолжать то отдохните и возвращайтесь обратно к упражнению и у вас точно всё получится ведь главное начать.

Ну что ж поехали

1.Прыжки на скакалке(45 секунд и 15 секунд отдыхаем)

Можете делать попеременно двумя ногами

2.Берпи(45 секунд и 15 секунд отдыхаем)

3.Прыжки вперёд-назад в упоре лежа(45 секунд и 15 секунд отдыхаем)

4.Русские скручивания(45 секунд и 15 секунд отдыхаем)

Можете использовать отягощение

5.Носки к перекладине(45 секунд и 15 секунд отдыхаем)

6.Удержание уголка(45 секунд и 15 секунд отдыхаем)

7.Подъемы коленей(45 секунд и 15 секунд отдыхаем)

Вот так надеюсь вы выполнили полностью один раунд ведь вам нужно сделать всего 3 таких раунда.Ну а если вам и 3 раунда мало добавляйте себе отягощения для лучшего прогресса.И вот вы уже на шаг ближе к идеальному телу для лета и вообще всего года.Спасибо за внимание,надеюсь вам понравилось эта статья,ставьте лайки и подписывайтесь для того чтобы не пропустить другие тренировки или смотрите предыдущие тренировки в других моих статьях.