Такое ощущение, что депрессия родилась раньше меня.
Всегда я была какая-то «не такая», не от мира сего; в социуме мне было неловко. Слишком большое значение придавала словам посторонних людей, слишком сильно переживала из-за любого брошенного на меня взгляда.
Много таких людей – мнительных. С таким отношением к жизни очень часто приходится непросто. Как говорится, все болезни от нервов. Мнительные же люди нервничают постоянно… возможно ли остаться физически здоровым при таком устройстве психики?
С годами к мнительности добавилась постоянная усталость. Сколько бы я ни спала, просыпалась уже уставшей. Внешность стала хуже, аппетит пропал, начало скакать давление… казалось, что какая-то серьезная болезнь разъедает мой организм. Социальная активность сошла на нет. Я забаррикадировалась дома и не высовывала нос, с трудом лишь посещая учебное заведение. И обследовалась, обследовалась; бесконечные больницы, десятки врачей. Несколько лет безуспешных попыток разобраться – что же все-таки с такой силой ослабляет мой организм – и причина была найдена.
Депрессия.
Я начала лечиться у психиатра. Не у психолога, а у самого настоящего психиатра в городском психоневрологическом диспансере. Без долгих раздумий, мне прописали антидепрессанты и транквилизаторы, потому что я приползла на прием с высоким давлением, которое гипотензивными таблетками не снижалось уже несколько дней. Я не верила, что мое самочувствие улучшится, я сомневалась, что давление могло подниматься из-за психических проблем. Однако всего через пару недель приема антидепрессантов давление нормализовалось. Я могла выходить на улицу, могла гулять, посещать общественные места. Значит, депрессия все-таки… Здравствуйте!
Откуда берется депрессия?
Очень часто ее корни произрастают из детства. Нищета, отсутствие своего уголка, плохие отношения между родителями, чувство вины, алкоголизм родственников… ведь многим это знакомо? К сожалению, огромное количество людей росли в неблагополучных условиях.
Кто-то вырастает борцом, становится самым настоящим победителем, его кожа толстая, и видит он на несколько шагов вперед, ведь он привык к опасности, которая поджидала его в собственном доме.
А кто-то, как я, становится заложником собственной комнаты. Спи хоть сутки напролет – не выспишься. А иногда и заснуть не можешь три дня из-за внезапно нагрянувшей бессонницы. Мучительные боли то там, то здесь, расстройства пищевого поведения, хождение «по стеночке», сошедшая с ума сердечно-сосудистая система… всего не перечислить. Зачем нужен этот ад? Зачем депрессия превращает человека в инвалида? Какой урок нужно из этого вынести?..
Депрессия может оказаться результатом химического дисбаланса в головном мозге, и без таблеток здесь никак не обойтись.
Человек в депрессии не может махнуть на все рукой и пойти развеяться в парк. И тем более ему ни в коем случае нельзя заливать свое неприятное состояние алкоголем (чревато алкоголизмом!).
Депрессия – не хандра. Это не временное состояние, которое может пройти само. Это болезнь (МКБ-10 – F32), и ее нужно лечить. Со специалистом, медикаментозно, работая над собой, над своим отношением к жизни. Процесс это небыстрый. Самое главное – нужно узнать себя. Познакомиться с самим собой, узнать, кто же ты на самом деле. Что тебе нравится в жизни? Что ты любишь? А от чего тебе лучше отгородиться?
Одна из самых сложных задач для человека в депрессии – полюбить себя. Как вообще можно себя полюбить, если ты постоянно во всем чувствуешь себя виноватым? Никогда не ощущаешь себя достаточно хорошим для чего-либо, не чувствуешь уверенности в принимаемых решениях… а если к этому прибавить одиночество, когда не с кем поделиться переживаниями?
Родные и близкие люди, оказывающие поддержку, одни из самых сильных помощников в борьбе с депрессией. Без поддержки задача становится сложнее, и в таком случае процесс самопознания выходит на первый план.
Ты не один. У тебя есть ты и твоя душа.