Наследственность
Большую роль в возникновении гипертонии играет наследственность. Человек находится в зоне риска, если гипертония досталась в наследство от матери, отца, бабушки или дедушки. Риск становится еще выше, если гипертония имеется у двух или более родственников одновременно.
Стресс
Повышенный уровень адреналина и кортизола, гормонов стресса, повышает давление. Постоянный стресс изнашивает сосуды, делая артериальную гипертензию хронической болезнью.
Курение и алкоголь
Курение вызывает спазм сосудов, а вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, усиливают кислородное голодание головного мозга, в то время как употребление алкоголя расширяет кровеносные сосуды, а затем быстро сужает, что само по себе очень опасно.
Гиподинамия или малоподвижность
В наше время многие люди ведут малоподвижный образ жизни, работая за компьютером в сидячем положении и передвигаясь исключительно на личных автомобилях или общественном транспорте. По подсчетам специалистов люди, ведущие малоподвижный образ жизни, имеют риск заболеть артериальной гипертензией на 20-50% выше, в отличие от людей, регулярно совершающих физические нагрузки.
Избыток соли в пище
Большое количество натрия (соли) ведет к задержке жидкости в организме и провоцирует образование отеков; происходит сужение кровеносных сосудов, что ведет к выбросу адреналина, увеличению частоты сердечных сокращений и повышению давления.
Ожирение или избыточная масса тела
Этот фактор всеми врачами выделяется особо, поскольку при ожирении риск развития гипертонии увеличивается в 6 раз. У людей с избыточной массой тела нарушен жировой обмен, сосуды теряют свою эластичность и становятся подвержены атеросклерозу.
К сожалению, иногда гипертония протекает почти бессимптомно, человек игнорирует клиническое обследование, что приводит к печальным последствиям. Однако, есть некоторые симптомы, которые могут свидетельствовать о наличии повышенного артериального давления. К ним относятся:
- головокружение;
- головная боль, ощущение «обруча» на голове, тяжесть, распирание, давящая боль в затылке;
- учащенное сердцебиение - тахикардия или, наоборот, слабое сердцебиение - брадикардия;
- боль в области сердца, которая усиливается при эмоциональных, физических нагрузках, и иногда возникает в состоянии покоя;
- одышка, связанная даже с малейшей физической нагрузкой и не проходящая в состоянии покоя;
- ухудшение когнитивных способностей;
- отеки на лице и на ногах;
- «мушки» перед глазами, пелена, туман, ухудшение зрения;
- покраснение кожных покровов;
- шум в ушах.
Лечение
Главным фактором в лечении гипертонической болезни, какова бы ни была причина ее возникновения, является смена образа жизни.
Количество стрессов изменить сложно, но можно изменить свою реакцию на них.
Передвижение вне дома на автомобиле можно полностью или частично заменить пешими прогулками.
График должен быть нормированным, нужно избегать переработок и стараться нормально спать – минимум 6 часов, а желательно 8-9. Неспешные прогулки перед сном в тишине или под расслабляющую музыку помогут быстро заснуть, а также дадут полезную, укрепляющую работу сердцу.
Переход на низкокалорийную диету и отказ от вредных привычек может поначалу показаться сложным, но организм обязательно скажет «спасибо» улучшением общего самочувствия и внешнего вида.
Конечно же, обязательно нужно принимать лекарства, выписанные лечащим врачом. Все эти действия в совокупности нормализуют показатели артериального давления и улучшат качество жизни.