"Где взять эту самую мотивацию, чтобы что-то поменять в своей жизни?" - часто спрашивают меня пациенты на приеме. Можно долго разглагольствовать на эту тему, но лучше собственного опыта не может быть ни одной теории. Поделюсь своим...
Осознание того, что в моей жизни что-то идет не так приходило ко мне медленно, на протяжении нескольких лет и, в конце-концов, накрыло с головой. Нужно было что-то менять, чтобы не стать жирным инвалидом на диване, с пивом по пятницам.
После огромного перерыва, я снова переступил порог спортзала и стал искать мотивацию своим дальнейшим действиям. Я понимал, чтобы снова вернуться в спортивную форму, мне предстоит очень долго и упорно заниматься, менять себя, свои привычки и поведение. Что послужило для меня мотивацией двигаться в выбранном направлении?
Самое важное -желание быть здоровым, выносливым и активным человеком, иметь спортивную фигуру. Жить полноценной, яркой и насыщенной жизнью так же стимулировало меня. Мне хотелось носить красивые стильные вещи, а не те, которые можно купить только в единственном магазине, без особого выбора( лишь-бы налезло).
Первое, что я сделал - сдал анализы. Результаты оказались весьма удручающими. Именно это помогло мне точно определить в какую яму я себя загнал. Мне повезло, что нашелся грамотный специалист, который составил подробный план рекомендаций, исходя из результатов моих анализов. Было подобрано специальное питание и подходящие физические нагрузки, соответствующие моему состоянию здоровья на тот момент. Я могу с уверенностью сказать, что благодаря грамотному и планомерному индивидуальному подходу, я достиг сегодняшних результатов. Но это еще не предел. Двигаемся дальше......
Второе - это помощь и поддержка родных. Важно поговорить со своими близкими людьми о тех переменах, которые происходят с вами, о желании изменить питание и образ жизни. Это те люди, которые прежде всего заинтересованы в нашем успехе. Но надо быть готовым к тому, что наш "ближний круг" может разделиться на "своих" и "чужих", а со временем некоторые люди и вовсе исчезнут. Это даже хорошо. Потому, что меняясь сам, меняется все вокруг и люди в том числе. Появляются новые увлечения и интересы. И только самые близкие и надежные будут продолжать свой путь рядом с вами.
Третьим моим шагом стало фиксирование результатов работы с самим собой. Именно это позволило мне избежать ошибок и метаний в будущем. У меня появилось четкое понимание и уверенность в своих действиях. Ни что так не окрыляет, как сухие цифры - свидетельства того, что вы на правильном пути. Для записей я завел специальный ежедневник, куда вносил все параметры веса, объемов и питания.
Заинтересовал? Спрашивайте! Все расскажу с большим удовольствием!
Более подробно о моих практиках можно посмотреть в видео варианте на моем канале. Всем - Добра и здоровья!