Боксерам очень часто попадает по голове и любой мало-мальски искушенный спортсмен этого вида спорта знает, что такое настоящий «нокаут», в котором перед глазами кружатся звезды, а земля резко уходит из-под ног. Чтобы такого не случалось, можно сделать свою голову «железной» и более устойчивой к ударам, и для этого есть несколько полезных советов.
- Шея – это основа
И про неё забывают вообще все люди, как будто там нет мышц и как будто она не держит самое ценное, что есть в нашем теле – нашу голову. Мы регулярно видим спортсменов с огромной массой и просто тончайшей, буквально гусиной шеей. Естественно, такая диспропорция просто не допустима в единоборствах.
Шея выступает в роли амортизатора и удерживающей основы нашей головы. Без её тренировки и её развитости мы просто не сможем держать достойную защитную стойку, которая бы выдерживала большое число ударов, в результате чего нокаут подкрадется незамеченным и настигнет нас в самый неподходящий момент.
Поэтому, если вы не хотите нокаута, то займитесь шеей!
- Исправьте технику
Вы никогда не сможете натренировать голову так, чтобы она держала нокаутирующий удар, зато вы можете исправить вашу плохую технику, благодаря которой вы вообще попадаете под удары.
Первое и самое важное – нужно тренировать технику уклонений от ударов. Чем меньше в вас попадают, тем меньше вероятность нокаута, вроде как всё очень логично, но меньше всего я вижу. Чтобы в зале тренировали именно уклонение.
Второе – это исправление привычки держать рот открытым. Только сильно сомкнув челюсть можно избежать нокаута, а потому нужно вводить в привычку сильнейший зажим целюстей как во время спарринга, так и во время боя.
Если вы прокачаете шею, натренируете крепкое сжатие в челюсти и отточите технику ухода от ударов, то никакие нокауты вам не будут страшны, потому как их просто не будет. «Набить» голову просто нельзя, запомните это!
Бокс очень интересный вид спорта. И моей целью стоит дать большое количество информации своим читателям. Ставьте лайк, если вы так же как и я любите бокс. А также напишите в комментариях самый интересный бой по вашему мнению.