Лишний вес полон неприятных сюрпризов. В моем случае, добавилась сидячая работа и длительный стресс. И, о ужас - моя мужская сила перестала радовать противоположный пол (а меня - так и в первую очередь).
Уныло списать все на возраст и ошибки молодости. И опустить руки (и все остальное) - первая реакция. Но вроде же не старый, 40 лет же, и стройнею понемногу. Женщины внимание вполне обращают, кокетничают, думаю: "рано себя хоронить".
Влечение есть. Желание есть. Не хватает стойкости. Стал читать статьи медицинской направленности о способах усилить эрекцию. Естественно, первые страницы поиска были заполнены предложением поесть волшебных таблеток.
Но это - отдельный разговор. Не сторонник я фармакологических методов оздоровления. Убедился, уже, что организм мой - чудесная система: если ей хотя бы не мешать, с большинством напастей вполне справляется.
Усилить эрекцию можно без медикаментов. В этом я убедился на собственном опыте. Нужно просто улучшить кровоснабжение того самого органа и прилегающей области - таза.
Нашел несколько материалов, которые показались мне дельными. Взял оттуда буквально 5 упражнений. И результат через месяц был весьма показателен. Помните, Богдан Титомир давно пел: "я торчу, как торчат во сне ребенки..."? Это были первые показатели улучшений. Подробности остальных оставлю при себе, но поверьте, доволен не только я.
Лучше поделюсь упражнениями, которые дали мне желаемый эффект.
1. Шаг на месте с высоким подниманием колен. Все просто. Колени поднимаю как можно выше. Чередую 20 шагов с 10 быстрыми и глубокими наклонами вперед. Можно отдельно, но, в моем случае так было веселее. Подхода 3-4.
2. "Толкать стену" - упершись под углом в стену руками, я переминаюсь с пятки на носок, по-очереди каждой ногой. Похоже на попытку бежать в стену не отрывая до конца ступни от пола. 30 раз максимально быстро. Повторяю трижды.
3. Приседания. Ноги - шире плеч. И простые приседания хорошо, и немного "вычурные". Добавим элемент "пошлости": согнув ноги на 90 градусов, нужно задержаться в этом положении и двинуть тазом. Со стороны не видел себя, но думаю, выглядит пошловато (как будто пытаюсь... упс. Ладно продолжим:). Те же 3 по 10.
4. Подъем таза лежа на спине. Сгибаю ноги в коленях, опираюсь на лопатки и локти. Таз максимально поднимаю вверх. Наверно тоже со стороны выглядит сильно. В верхней точке чуток задерживаюсь, опускаюсь. Подхода 2-3 по 10-15 раз.
5. "Невидимое упражнение". Это непросто описать словами. Вот сейчас прямо задумался, как изложить его суть. О! ссуть! Точно. Пошел в туалет "по малой нужде". Начал. А тут надо резко остановиться. Вот это мышечное движение и нужно исполнять, только "на сухую". Тоже 3 подхода по 10-15 раз. И тут интересное наблюдение: когда я выполняю его вместо отдыха между приседаниями, ощущения похожи на преддверие оргазма. Очень надеюсь, что это признак правильного выполнения и эффективности.
Вот такой набор движений. В материалах, что я изучал, результат был обещан через месяц ежедневной практики. Мне, для ощутимого "укрепления" хватило месяца по 3 раза в неделю. Выполнял,как часть разминки или зарядки, когда было удобно. Эффект, повторюсь меня весьма ощутимо радует.
А как считает, уважаемый читатель, стоит ли тратить время на подобные занятия? Эффект "плацебо" никто не отменял. Да и "виагра" - пока без рецепта;)
Жду ваших комментариев. И если у кого есть свой набор упражнений для мужской силы, поделитесь пожалуйста