У вас частые боли в спине, хотя на работе почему-то не носите никаких тяжестей, а просто просиживаете весь день у пк? Откуда же боли? Во время молодости, вы ощущали себя сильными, здоровыми и полными жизненных сил и энергии, были гораздо более активны, но всё это, исчезло, как только вы пришли на благо современного производственного, трудового процесса, с бесчисленными часами сидящей работы. Тут же появились многочисленные жалобы и проблемы со здоровьем.
Рабочие условия
Условия труда в последние два десятилетия изменились весьма радикально. Современные технологии в последнее время являются движущей силой производительности труда и роста прибыли. Работники теперь вынуждены работать сидя по много часов в сутки, часто без перерывов на обед и ужин. Мы общаемся главным образом по электронной почте, телефону, и даже проводим видеоконференции. Всё это уменьшает расходы времени и стоимости. Эти все прогрессивные изменения, почти не внесли изменения в трудовой кодекс, что привнесло, в свою очередь, серьезные изменения в качество жизни трудящихся. Не случайно все большее число людей, страдают от болезней позвоночника, возникновения венозного тромбоза, который ведет к эмболии легочной артерии.
Исследования
Каждый дополнительный час неподвижности повышает на 20% риск возникновения тромбоза. Позы, которые каждый день из дня в сутки повторяются, ведут к изменениям скелета и мышц. Эти изменения могут быстро привести к серьезным проблемам со здоровьем и снижению качества собственной жизни. Тревожным является факт того, что отрицательные результаты не возможно выявить сразу, они появляются значительно позже, со всеми вытекающими последствиями. Актуальные проблемы были обнаружены у шофёров, рабочих в области информационных технологий и управления. Это те, у кого, по всей вероятности, ограничена физическая активность. Кто же, собственно, относится к категории повышенного риска? Те, кто страдают ожирением либо имеют проблемы со здоровьем (к примеру, гипертоники). Те, кто делает длительные поездки без остановок и остаются длительное время в одной неудобной позе неподвижно. Курильщики. Те, кто работает более часа, без небольшого перерыва. Те, кто игнорирует свое тело (боль в плечах, спине, кистях, покалывание глаз и т. д.).
Как поступить?
Через каждый час работы всегда делать перерыв минут 5-10 на ходьбу. Для профессиональных водителей – помогайте собственным клиентам загружать их багаж в такси, этим и вы демонстрируете, что у вас услуги хорошего качества. В том случае, если вы чувствуете боль, тахикардию и учащенное поверхностное дыхание, немедленно обратитесь к врачу, если у вас отёки ног, боли и вздутие вен, нельзя откладывать визит в поликлинику.