Современная жизнь с суперскоростями, постоянной открытостью и доступом к общению с помощью гаджетов почти не оставляет человеку времени побыть наедине со своими мыслями и чувствами.
Насколько важно уединение и как организовать личное пространство в семье — об этом нам рассказала семейный психолог Ольга Романив, автор книги «3=2, или Сила «Классики отношений».
Личное пространство – роскошь или необходимость?
Личное пространство – это, прежде всего, норма для каждого человека вне зависимости от его пола и возраста. Каждый индивидуум нуждается в зоне личного комфорта – своем пространстве, где он может побыть наедине с собой, заняться своими делами, провести время так, как он хочет. Благодаря наличию личного пространства мы отдыхаем от других людей, в том числе и от родственников, развиваемся (читаем, рисуем, поем и т.д.), имеем увлечения. Это наша зона психологического комфорта, которая помогает нам преодолевать стрессы, решать важные для нас вопросы.
Условно личное пространство можно поделить на ментальное (это возможность побыть наедине с собой, подумать) и интимную зону, нарушение границ которой мы может воспринимать крайне негативно. Размер этой зоны напрямую зависит от темперамента, например, у флегматиков интимная зона больше, чем у холериков. Интроверты никогда не нарушают чужих границ и стойко оберегают свои.
Как установить и поддерживать границы личного пространства в семье?
Установление и поддержку личного пространства нужно начинать с себя. Например, нужно с уважением относиться к тому, что вашей половинке иногда хочется побыть одной или одному – это нормально. У вашего супруга или супруги могут быть свои интересы, дела, увлечения, друзья, с которыми он или она хотят общаться без вашего пристального контроля. И это тоже нормально. Поэтому разумные люди, уважающие своего партнера, никогда не запрещают ему общаться со своими друзьями и иметь что-то свое (увлечение, хобби и т.д.), отдельное от вашего общего. Они не проверяют с маниакальной тщательностью телефон и почту своего избранника, не просматривают в компе историю поиска. Они доверяют своему партнеру и, естественно, рассчитывают на полное доверие с его стороны. Если вы уважаете личное пространство другого человека, то и ваши границы будут неприкасаемы.
Проблемы начинаются тогда, когда у вас, по сути, нет своего личного пространства: вы не можете встретиться с подругами или можете, но только в присутствии партнера. Он постоянно следит за каждым вашим шагом и в буквальном смысле слова постоянно рядом, проверяет вашу почту, читает сообщения, регулярно находит, к чему придраться, и устраивает разборы полетов. В таких отношениях обычно присутствуют элемент манипуляции и желание подчинить себе другого человека.
Бывает все с точностью наоборот: когда женщина настолько растворяется в своем избраннике, отказывается от общения с друзьями, увлечений, все ради того, чтобы быть с любимым. Она настолько окружает его своей любовью, что у него не остается ни малейшего шанса на личное пространство, и он начинает задыхаться.
Насколько важно научить детей уважать и соблюдать личное пространство?
Личное пространство начинает формироваться в глубоком детстве: если ребенок был в семье единственным и имел свою отдельную комнату, его личное пространство будет в разы больше личного пространства того, кто делил комнату с братьями и сестрами. И если мы уважаем в своем ребенке личность, то мы даем ему право на то, чтобы у него это пространство формировалось не вопреки нам, а благодаря нашему отношению.
Даже в том случае, когда вы не можете предоставить ребенку отдельной комнаты, у него должен быть свой уголок с игрушками и его вещами. У него должны быть свои ящики в шкафу для одежды, полочки для книжек и других предметов. Ему нужно предоставлять возможность обустраивать свой мир так, как он этого хочет, а не так, как вам видится порядок. Не следует лезть в его игры, рисование и другие занятия со своими взглядами на жизнь и полезными советами. Предоставляйте ему возможность быть наедине с собой, чтобы заниматься своими делами, и советуйте тогда, когда вас об этом спрашивают.
Ребенку нужно свое пространство и возможность делать то, что ему хочется. Поэтому учитесь молча наблюдать издалека за своим малышом. Поощряйте его дружбу с другими детьми, позволяйте им играть наедине, без вашего присмотра. Всегда стучитесь и спрашивайте разрешения войти в комнату к своему ребенку – это и есть уважение его личных границ.