Элизабет Пэнтли – заботливая мамочка четверых деток. В народе ее прозвали «педагогом по работе с мамами и папами».
После того, как у одного из ее детишек появились проблемы с укладыванием, она решила взять дело в свои руки.
Элизабет занялась исследовательской работой, к которой приобщила около 60 женщин, имевших типичные проблемы с детьми.
В результате этого появились полезные рекомендации по укладыванию карапузов мягкими методами, которыми она поделилась в своей книге.
Подготовительный этап
Перед тем, как начать применение этого плавного и щадящего психику малыша метода, необходимо:
📌 Проанализировать, действительно ли карапуз имеет проблемы со сном. Ведь пара ночных просыпаний в детском возрасте – норма.
📌 Систематизировать данные с помощью дневников наблюдений или таблиц.
📌Свести на нет количество сладкого перед сном.
📌 При грудном вскармливании мамам не рекомендовано вечером употреблять жидкости с кофеином, газированные напитки.
📌 Контролировать и придерживаться режима дня малютки.
📌 Обращать внимание на сигналы, которые подает кроха, когда устает.
📌 Компенсировать недосып, который накопился.
📌 Использовать специальные ритуалы для сна.
📌 Уменьшать негативное отношение крохи к процессу засыпания.
📌 Придерживаться гигиенических правил сна.
6 тезисов методики Пэнтли
✅ Питание. Обеспечьте малышу необходимый калорийный рацион.
Перед сном лучше предлагать ему еду, богатую протеином и углеводами. Готовьте кашки, угощайте сыром, мясом, йогуртами.
✅ Подготовительные процедуры. Приучите детку к тому, что у отхода ко сну есть свои ритуалы.
Обязательно используйте приятную для тела пижамку и постельное белье.
Ежедневные ритуалы и режим перед сном тоже важны: чтение книг или исполнение колыбельных, грудное вскармливание, специальное освещение, негромкая музыка. Таким образом, создаются приятные ассоциации. Те же приемы следует использовать при дневном отходе ко сну.
✅ Укладывание пораньше. Некоторые мамы считают, что если ребенок ляжет спать раньше, то встанет ни свет ни заря. Это не так.
Уложив карапуза спать в 7-8 часов вечера, вы не только освободите себе время для общения с супругом, но и не доведете ребенка до переутомления.
Поэтому, если вы заметили первые признаки того, что кроха устал, приступайте к ритуалу укладывания. Если младенец вдруг проснулся, решив, что это очередной дневной сон, необходимо поспешить успокоить и укачать крошку, пока он еще сонный.
✅ Сон днем. Как только вы заметили, что детка трет глазки, прости взять себя на ручки, теряет интерес к игрушкам, постоянно ложится, то лучше сразу положить его в кроватку, пока момент сна не упущен.
Если малютка хорошо отдохнул днем, он будет лучше спать ночью.
✅ Смена способов. Для того чтобы у малютки не возникало проблем с засыпанием, стоит попробовать сменить привычный способ.
Пусть всю неделю кроха засыпает по-разному: в колясочке, на заднем сиденье автомобиля, на детских качелях.
По истечении 7 дней можно постараться создать новые ассоциации и без промедления класть уставшего детку в кроватку.
Такие эксперименты лучше проводить во время сна днем.
✅ Любимая игрушка. Понаблюдайте, какой игрушке ваш малютка отдает предпочтение. Используйте этот предмет для ассоциации с позитивным сном. Для начала нужно размещать эту игрушку между вами и ребенком во время кормления грудью. А после класть ее в кроватку карапуза, где он спит сам.
Метод очень щадящий, поэтому не стоит ждать быстрого результата. Но этот способ максимально комфортный для малышей и родителей.