Всём привет! Пишу эту статью про ОКР (Обсессивно компульсивное расстройство) конечно кто-то знает про это расстройство , а кто не знает. Я пишу статью для тех кто болеет этим расстройством и для тех кто может в первые для себя узнать какие-то симтопы. Я думаю многие поймут мои несколько мыслей особенно я думаю кто этим в данный момент страдает и кто хочет очень сильно выработать в себе уверенность что будет чуствовать себя стабильно и будет двигаться сам и вместе со мной в правильном направлении . Напишу краткое понятие чтобы знать о чем идёт речь. Окр - это когда человеку в голову приходят навязчивые мысли, образы, действия и он не способен им противостоять он делает какие-то нелепые действия физически и умственно. В чем суть этой статьи я человек который болеет этой болезнью и хочу с нее выйти и чтобы другие вместе со мной с нее выходили. Я болею достаточно долго ей, знаю много способов и методов как с нее выходить знаю врачей которые помогают выходить. Много мыслей которые я хочу щас выложить чтобы начать выходить, но я выложу основные. Начнём попорядку. 1) Да мы можем сказать себе да я не буду ни о чем думать ни буду реагировать и я выйду. Нет у вас ничего не выйдет у вас будет сильнейшая тревога. Вам нужно выходить постепенно, вы должны знать (я сделаю все чтобы выйти , а как? ) 1. Мы должны постоянно правильно мыслить, мыслить правильным образом чтобы убрать окр.2. Могу вам сказать точно нужно убрать все лишнее что вас в данный момент отвлекает. Пример : Меня отвлекает телефон когда я веду правильное мышление против окр я думаю я борюсь и мне по привычке хочется взять телефон посмотреть ненужные мне видео и после этого у меня нету дальше мотивации бороться с болезнью и болезнь меня ещё сильнее атакует. 2) Как начать бороться где взять информацию? Пример: возьмём информацию у Джефри Шварца 4 способа выхода с болезни(окр). (Я напишу эту статьи в следующем блоге и разберу полностью). 3. Мы думаем когда начать бороться ведь у меня сейчас паника, страхи неподходящее время я начну потом. Не будет идеального момента просто нужно брать бороться с ней здесь и сейчас маленькими шагами. Спасибо что прочитали мы будем здоровыми людьми.