В последствии гормональных и физических изменений от недавней беременности. Вес мамы может ее не устраивать. Как легко и быстро похудеть мой эффективный лайфхак.
1. Заимайтесь кардио тренировками. Это к примеру быстрая ходьба по парку с коляской. Не сидите на лавочке. Ходите столько, сколько гуляете. Желательно хотя бы средней быстроты шагом.
Как только врач даст разрешение можно делать простые упражнения. К примеру планка. Она универсальна тем что работает все тело, а не отдельная зона. Этим можно экономить время.
2. Исключите быстрые углеводы (сахар, булочки, конфеты). Вечером самый минимальный прием пищи. В идиале кефир, чай, компот БЕЗЗЗ печеньки!
3. Постарайтесь высыпаться. Ученые выяснили, что недостаток сна влияет на аппетит. Так что лишний раз делегируйте свои дела или отложите, чтобы выспаться. Но когда не спите больше двигайтесь
Ставьте лайк и Подписывайтесь на канал
