Всем привет! Сегодня на весах отвеса нет. Продолжаю есть овощи, яблоки и ряженку.
Самочувствие хорошее, но стала чаще испытывать голод. Вчера вечером съела кусочек куриного мяса - 150 г, чтобы заглушить это чувство. Съела, а потом подумала: "Какое же это очищение организма, кода мясо ешь?" Теперь отвеса нет... Сегодня решила продержаться без мяса.
А еще я отметила, что у меня, не смотря на почти постоянно подсасывающий желудок весь день хорошее настроение. Я перестала ныть и орать на своих домашних. А еще я обратила внимание, что спустя пол часа после употребления сахара или конфет на меня нападает уныние, сменяющееся неконтролируемыми вспышками гнева и агрессии.
Поискала в интернете - точно! Так и есть! Всплески уровня инсулина в крови напрямую влияют на наше настроение.
Поэтому буду держаться без сахара, сколько смогу. Буду есть только фрукты (в них тоже сахар есть, конечно. но не в таких количествах, как в конфетах).
На сегодня я приготовила:
2 контейнера по 400 г с измельченными (на терке) яблоками и огурцами (смешала их вместе), которые я залью ряженкой 4 % перед употреблением в пищу.
4 контейнера по 400 г салата из молодой капусты с укропом и зеленым луком (добавила немного соли и сушеных приправ), который я тоже залью ряженкой перед употреблением.
Вечером куплю творог. Я нашла некислый, который вполне можно есть. Чтобы не был сухой - его можно разбавить кефиром или ряженкой.
Я пью ряженку. Она некислая. Кислые продукты я не люблю.
А еще можно будет съесть 1 яйцо. Я про него забыла и с собой на работу его не взяла.
Каждый вечер я гуляю с собакой в парке по 1-2 часа. Это пока и вся моя активность на ближайшую неделю, т.к. на работе форс-мажор (придется 8 дней поработать без выходных).
На этом у меня всё!
Всем терпения и добра!
Если вам понравился мой пост - ставьте пальчик вверх и подписывайтесь на мой канал!