До лета осталась всего лишь одна неделя. А вы успели привести себя в форму?
Если ваш ответ "Нет", тогда придерживаясь данной диеты у вас все ещё есть шанс!
Диета называется "16/8". Исходя из названия мы можем догадаться, что 16 и 8 - это часы. В сумме получается 24 часа, целые сутки.
Интервальная диета сложна, но результат ей соответствует.
В этой диете мы делим сутки на 2-е части по 16 и 8 часов:
16 часов голодовки. Ни крошки в рот!
8 часов можно кушать всё, что душе угодно, ну и желудку
Рекомендую всё-таки тоже поставить здесь рамки. Не кушать наш любимый фастфуд и отказаться от быстрого питания. Потерпи чуть-чуть и покушай полезную пищу, тебе понравится.
Употребляй больше воды. Она нужна для очистки нашего организма. Не делай из своего тела мусорку!
Спортом заниматься необязательно. Если вы никуда не спешите... Но у нас ведь всего лишь 1 неделя до лета!
Чтобы ускорить и повысить результаты в похудении — занимайся каждый день спортом.
Для начала будет достаточно даже 15-20 минут бега в среднем темпе. Что такое для нас 15-20 минут? Это 3-4 рекламы по ТВ, прогулка до магазина или бездумное листание ленты в социальных сетях. Представляете? Вы можете похудеть если просто замените листание ленты на спорт.
Так же можно просто гулять по 40-60 минут в день. Обычные прогулки с семьей или друзьями пойдут на пользу вашей физической форме!
За 2 недели такой диеты ты сможешь похудеть на 3-6 кг в среднем. Старайся и добивайся желанного веса. Все получится!
Если понравилась статья, ставь лайк и подписывайся на канал!
Свои советы пишите в комментариях.