Еще много простых вещей, которые помогают нам быть здоровыми мы не знаем или не хотим знать...
Я не устану повторять, что для здоровья не обязательно ходить в тренажерный зал! Главное иметь желание, а все остальное у нас уже есть.
О том, как тренироваться с помощью собственного веса я еще буду писать в моем блоге. Сегодня хочу рассказать о самомассаже.
В одной из моих статей я рассказывал о том, как массирую шею с помощью скалки.
В конце оставлю ссылку на эту статью.
Это на самом деле полезный массаж и если его выполнять регулярно, можно добиться отличного самочувствия на каждый день.
Самомассаж "точки Конфуция" не требует никаких дополнительных приспособлений. Его можно выполнять, используя собственные пальцы рук.
Не хочу отнимать ваше время тем, почему эта точка называется именно так - в интернете можно найти информацию по этому поводу (если вдруг будет интересно).
Главным для меня является не название, а та польза, которую получаю от массирования этой точки.
Расположена она на шее, как раз в основании нашего черепа. Это такое углубление. Рукой вы можете его сразу нащупать.
Массирую эту точку указательным пальцем, положив на него средний палец.
Вообще, можно массировать любыми пальцами. Если не удобно указательным, попробуйте большим.
Массировать нужно круговыми движениями 50 раз в одну сторону и столько же, в другую.
Весь процесс массажа происходит в положении стоя или сидя.
Теперь несколько слов о пользе такого массажа.
Во-первых, это улучшение циркуляции крови, что благотворно влияет на артериальное давление, помогая его стабилизировать.
Укрепление жизненных сил организма. Известно, что многие точки связаны с внутренними органами. При массировании "точки Конфуция" мы помогаем наладить работу зрительного аппарата.
Если у вас имеются частые головные боли, рекомендуется также массировать эту точку.
У меня плохое зрение и, кроме выполнения упражнений для глаз, я также массирую "точку Конфуция".
Очень хорошо помогает расслабиться и чувствовать себя отлично.
Делаете ли вы самомассаж? Поделитесь в комментариях.
Также, буду признателен, если поделитесь этой информацией с друзьями в социальных сетях.
Всем здоровья и добра!
Читайте также:
Обычная скалка вместо массажера
Самомассаж ушей для улучшения кровообращения