С какого возраста можно заняться стретчингом? Минимальный возраст - 4 года, когда дети уже более усидчивы, и способны слушать и выполнять какие-то упражнения. Не надо путать с гимнастикой, там свои подсчеты.
С возрастом гибкость становится хуже. Это связано с возрастными изменениями соединительной ткани, в которой уменьшается количество эластина, и меняется его химический состав, что приводит к ухудшению растяжимости оставшегося эластина. Таким образом, природа заботится о большей прочности опорно-двигательного аппарата ради нашей безопасности.
И вполне даже реально, что человек более старшего возраста может быть гибким, чем молодой.
- после 30 растяжкой заниматься поздно и бесполезно. Результата ноль, да и травму получишь!
- чем интенсивнее тянешься, тем быстрее растянешься, при растяжке боли не бывает.
- гибкость зависит от природных данных, кто-то мягкий, кто-то деревяный и это изменить нельзя!
Всё это самые распространенные МИФЫ!
Половые различия: в большинстве случаев женщины обладают большей гибкостью, что определяется их некоторыми анатомическими особенностями женского организма. Есть исключения из этого правила. Бывают и очень гибкие мужчины, и абсолютно «деревянные» женщины. Но в среднем тенденция именно такая.
Самое главное правило, которое нужно усвоить: растяжкой можно и нужно заниматься не зависимо от возраста, пола и степени вашей гибкости!