Добрый вечер, дорогие читатели моего блога!
Сегодня я предлагаю Вашему вниманию новый формат, в котором я буду разбирать реальную историю похудения, комментировать, отмечать положительные и негативные моменты.
Я не рекомендую методы описанные в историях, они предоставлены исключительно для ознакомления и перенятия чужого опыта.
Все мои комментарии будут выделены подобным образом, для Вашего удобства! Давайте начнем повествование)
-17 кг за 25 дней
Привет!
Решила поделиться с Вами моей историей похудения, моими советами, опытом и всем тем, через что я прошла, когда худела.
Я постараюсь максимально укоротить эту историю чтобы она не затянулась на несколько часов. Начала худеть я в тот момент, когда решила стать моделью, сразу глядя на себя начала замечать недостатки.
Это был 2013 год, популярной была группа про 40кг и я, как ее подписчица начала испытывать на себе различные диеты. Мне кажется, что я сидела на любой существующей диете: водная диета, белковая диета, диета Дюкана,гречневая диета и тд.
Все они не приносили мне результат, которая я хотела. Во-первых я постоянно срывалась, потому что мне не нравились продукты, которые были в этот день и вообще мне не нравится делать все по расписанию. Я хотела сама понимать и контролировать то, что я буду сегодня есть. И во вторых, результат был не такой быстрый и я теряла вдохновение.
Как мы видим, сегодня на рассмотрении история молодой девушки, типичной подписчицы группы про похудение, которая начала экспериментировать над собой и своим здоровьем в угоду "красоте".
Правильное питание и спорт мне не подходили, так как ненавижу ждать. Конечно наверное если бы я соблюдала питание и занималась спортом, то пришла бы к тому весу, которых хотела, но это заняло бы уйму времени. Я не вижу в этом смысла понимаете.
Зачем делать что-то долго, если я могу сделать это быстро? Я до сих пор ненавижу ждать и если мне сейчас надо скинуть какой-то вес, я это опять-таки делаю быстрыми путями.
Хотя все и говорят, что медленный способ похудения менее вредный для организма, я считаю что и быстрый и медленный способ похудения это некий стресс и в любом случае не полезно.
Действительно похудение - стресс для организма, особенно на 10+ килограммов, тем более за такой короткий промежуток времени. Однако, по вредному влиянию на Ваш организм похудение на 17 килограммов за 25 дней не идет ни в какое сравнение с грамотным похудением за 3-4 месяца.
В один момент своей жизни я поехала в Грецию и в этой поездке я набрала около 15 килограммов за очень короткое время (сидела и запивала колой чипсы). Мой вес стал 62 кг при росте 175 см.
Приехав домой я обнаружила, что потолстела и какой огромный масштаб этой проблемы, ведь в то время я усиленно занималась моделингом (модельным бизнесом). Именно поэтому появилась необходимость сбросить этот вес как можно скорее, так моего веса и от моего внешнего вида на тот момент зависела моя работа.
В тот момент я, как человек опытный, который сидел на многих диетах (на всех которые существуют) поняла что диету нужно составлять самой под себя. Вот это был наверное уже 2014 год, я составила себе диету на 25 дней и каждый день придумывала что будет на следующий день, потому не люблю вот этот диетный план, когда ты знаешь все что будет дальше в меню.
Действительно это полезный прием, для того чтобы уменьшить вероятность срывов. Однако следует учесть, что он требует намного больше времени для ежедневного планирования меню и походов в магазин за соответствующими продуктами. Рассказчица не работала, а у Вас достаточно времени?
Я любила слушать себя, свое тело и свои желания. Еще важным моментом в моем плане было чередование разгрузочных дней, собственно на которых я и теряла основной вес. Например, разгрузочный день полностью на шоколаде. Я бы опять-таки использовала как разгрузочный день на день на шоколаде, потому что я знаю что он сработал не один десяток раз.
Ещё я делала разгрузочные дни на бананах, молоке и на каких-то батончиках на орехах.
Любая монодиета - это самое ужасное, что Вы можете сделать для своего организма!!! Никогда их не используйте.
Вот так я собственно и похудела. Еще я ходила пешком очень много, минимум мне кажется 15 км в день, а так же я ходила в спортзал каждый день на дорожку и силовые упражнения.
Для себя я вычислила такую формулу, что я худею на углеводах. Углеводы давали мне энергию для спортзала и для жизни. Однако когда долго худеешь, в какой-то момент у тебя встает вес! И у меня такое было.
Худеют от недостатка калорий, а не от конкретного макронутриента.
В группе очень многие девочки использовали всякие таблетки, которые якобы помогают в похудении. Я тоже пробовала все которые там были и могу сказать что они не помогают! Они давали мочегонных эффект или действовали, как антидепрессанты и использовать их я считаю не верно.
Здесь я полностью согласен. Даже комментировать нечего.
Надеюсь Вам было интересно прочитать реальную историю похудения с моими комментариями. Подобный формат периодически будет выходить в моем блоге, поэтому подписывайтесь и следите за обновлениями.