Найти в Дзене
Простое ПП

Диетическая куриная запеканка. Идеальный рецепт для худеющих.

соль и перец по вкусу Форму слегка смазываем оливковым маслом. Выкладываем в неё фарш, сверху немного присолить и поперчить.
Репчатый лук очищаем, нарезаем произвольно и выкладываем поверх фарша.
Нарезаем произвольно цукини и выкладываем поверх лука.
Помидоры черри нарезаем и также выкладываем поверх цукини.
В небольшой тарелки взбиваем яйца с йогуртом, добавляем соль,перец и зелень. Выливаем полученную смесь поверх помидоров.
Отправляем запеканку в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.
Изображение <a href="https://pixabay.com/ru/users/ANDRODYN-6500899/?utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=image&amp;utm_content=2770351">Andreas Theis</a> с сайта <a href="https://pixabay.com/ru/?utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=image&amp;utm_content=2770351">Pixabay</a>
Изображение <a href="https://pixabay.com/ru/users/ANDRODYN-6500899/?utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=image&amp;utm_content=2770351">Andreas Theis</a> с сайта <a href="https://pixabay.com/ru/?utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=image&amp;utm_content=2770351">Pixabay</a>

Ингредиенты:
300 грамм куриного фарша
1 репчатый лук
1 цукини
5 помидоров черри
2 яйца
150 грамм натурального йогурта
зелень ( у меня петрушка)
соль и перец по вкусу

Форму слегка смазываем оливковым маслом. Выкладываем в неё фарш, сверху немного присолить и поперчить.
Репчатый лук очищаем, нарезаем произвольно и выкладываем поверх фарша.
Нарезаем произвольно цукини и выкладываем поверх лука.
Помидоры черри нарезаем и также выкладываем поверх цукини.
В небольшой тарелки взбиваем яйца с йогуртом, добавляем соль,перец и зелень. Выливаем полученную смесь поверх помидоров.

Отправляем запеканку в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.