Как говорится, если есть желание, то все по плечу. Это я к тому, что мне все же удалось продержаться день, и даже без проблем) Немало поспособствовал зуб мудрости, ни с того ни с сего решивший о себе напомнить, что изрядно мешало есть, а после обеда и вовсе отбило аппетит. Все что ни делается - к лучшему, наглядное доказательство.
Так сказать, диет-рацион (ибо не знаю как это еще обозвать, по факту наверное так и есть?) был таков:
Завтрак: творог 110 грамм + фруктовое детское пюре 75 г (очень кстати вкусная штука, и главное натуральная) + кофе с молоком 1,8%
Перекус: зеленый горошек, как раз молодые стручки попались, вкуснотища) 300 г со всей шелухой вес
Обед: говядина тушеная с луком и томатом 150 г + нектарин на десерт + кофе с молоком 1,8%
Перекус: половинка яблока и половинка груши - по 100 г + 30 г сулугуни
Ужин: кефир 1% 300 мл + 25г ржаных отрубей
Приложение в телефоне насчитало примерно 1300 ккал, 130г углеводов, 40г жиров, 75г белка
Как то не очень то идеально покамест. Но это ничего, лиха беда начало)
Кстати 6 тыс. шагов было так же исполнено и даже с удовольствием)