Друзья,всем привет!Сегодня мы поговорим о нашем с вами обмене веществ(метаболизме).Еще с древних времен,я бы сказал с пещерных,наш организм научился выживать в самых диких и сложных условиях.Раньше люди питались непостоянно,не систематически.Поймают раз в неделю какую-нибудь зверюшку,а потом опять несколько дней сидят голодные.Так вот,для того,чтобы организм выжил,он научился тормозить обмен веществ,то есть по минимуму тратить свои калории на жизнедеятельность в условиях дикого голода.Исходя из этого следует сделать вывод,чем реже мы питаемся,тем медленнее становится наш обмен вещест.И наоборот,если мы систематически питаемся,хотя бы 3-4 раза в день небольшими порциями,включаем в свой рацион правильно сбалансированное питание,то наши обменные процессы приходят в норму.
Сейчас приведу пару примеров,чтобы вам было понятно.
1.Пример. Сумоист.Для того,что бы сумоисты хорошо набирали вес,они питаются 1-2 максимум раза в день большими порциями.Так они замедляют обмен веществ и набирают жировую ткань для соревнований.
2.Пример.Профессиональный спортсмен(атлет с минимальным процентом жира и хорошим рельефом).Для того,что бы нормализовать обменные процессы,атлеты питаются 3-5 раз в день небольшими порциями(правильное питание),делают физические упражнения.Так они поддерживают обменные процессы и не дают лишнему жиру отложиться.
Не забывайте так же пить воду,т.к вода играет огромную роль в метаболизме.
Надеюсь данная статья была вам полезна.Подписывайтесь на канал.Будет много интересного!
Картинка взята с источника https://www.flaticon.com/free-icon/metabolism_1394443#term=metabolism&page=1&position=24