Михаил Кнышенко

Друзья всем привет! Для начала я скажу,что человек на 80 % состоит из воды.И любая потеря жидкости из нашего организма ведет к обезвоживанию.Когда происходит обезвоживание,все обменные процессы начинают замедляться. Во время тренировки мы начинаем потеть,концентрация воды в крови значительно уменьшается.Кровь начинает сгущаться и нашему сердцу тяжелее ее прогонять,что создает дополнительную и нежелательную нагрузку на наш организм.Если вы тренируетесь в тренажерном зале,то я рекомендовал бы вам делать несколько небольших глотков через 2-3 подхода во время тренировочного процесса...

Друзья,всем привет ! Сегодня я поговорю с вами о читмиле . Что такое читмил ? Читмил-это "один вредный прием пищи " во время строгой диеты для похудения. Делается читмил в первую очередь для разгрузки вашей нервной системы.Любая диета-стресс для нашего организма и постоянно сидеть на куриных грудках и гречке мы не сможем.Наша нервная система перегрузится,мы станем более раздражительны и в конечном итоге сами машинально потянемся к ненужным продуктам и в итоге сорвемся.Так вот.Чтобы наша диета протекала...

Друзья,Всем привет.Сегодня я предоставлю вам программу питания,благодаря которой вы без труда сбросите свои лишние килограммы.Ну что?Поехали! Во первых,вы должны день разделить на две половины.1 половина дня с 7-00 утра до 15-00 часов дня,2 половина дня с 15-00 до 23-00...

Привет друзья!Сегодня я расскажу вам о такой проблеме,как большой живот.Одна из причин его возникновения-это неправильное питание.Жир имеет свойства откладываться неравномерно.В определенных участках его больше,в определенных меньше.Для того,чтобы избавиться от лишнего жира,привести свое тело в хорошее спортивное состояние,нужно: 1.Посещать тренажерный зал(делать силовые упражнения и кардио в конце тренировки). 2.Правильно питаться:(исключить вредные продукты(мучное,сладкое,жирное))...

Друзья,всем привет!Сегодня мы поговорим о нашем с вами обмене веществ(метаболизме).Еще с древних времен,я бы сказал с пещерных,наш организм научился выживать в самых диких и сложных условиях.Раньше люди питались непостоянно,не систематически.Поймают раз в неделю какую-нибудь зверюшку,а потом опять несколько дней сидят голодные.Так вот,для того,чтобы организм выжил,он научился тормозить обмен веществ,то есть по минимуму тратить свои калории на жизнедеятельность в условиях дикого голода.Исходя из этого следует сделать вывод,чем реже мы питаемся,тем медленнее становится наш обмен вещест...

1.Ходить на беговой дорожке необходимо перед выполнением силовых упражнений в начале тренировки(разминка).В среднем это 10-20 минут быстрой ходьбы.Делается это для того,что бы разогнать кровь по нашему организму и подготовить тело к силовым упражнениям...

Друзья!Всем привет!Ну для начала я скажу,что жир и мышцы-это две разных составляющих нашего организма.И существуют 2 периода у человека: 1.Это набор мышечной массы с небольшим набором жировой прослойки. 2.Это похудение(избавление от жира) с небольшим "сжиганием"мышц. Мы либо набираем мышечную массу,либо избавляемся от жира. В идеале делается это следующим способом: Человек с лишним весом,сначала худеет,а потом качественно набирает мышечную массу с небольшим профицитом калорий...

-"Можно ли похудеть на гамбургерах?". На этот вопрос,я отвечу:-"Да,можно"! Но,для организма это будет не очень хорошо... Если мы физически будем тратить больше калорий,чем употребляем их с пищей,независимо,от каких продуктов будут поступать в наш организм те самые калории,мы начнем худеть! Приведу пример одного спортсмена,чемпиона мира по кроссфиту(выполнение физических упражнений на время). Данный атлет в своем дневном рационе описывал употребление банки"арахисовой пасты",которую он так любил,а...