Пришло к нам от английского - stretching-растягивание, это упражнения, которые развивают гибкость всего тела. Гибкость позволяет нам избегать травмы, уменьшить мышечные боли и повысить эффективность любых физических действий. Улучшение растяжки помогает повысить качество жизни, сохранить эластичность мышц, подвижность суставов, а также придать легкости движениям. Также занятия позволят избавиться от мышечных судорог, причин для которых большое множество. Независимо от причин, эластичные мышцы меньше подвержены судорогам.
Стретчинг – один из способов общего оздоровления организма, продления молодости, снижение веса и улучшения рельефа фигуры.
Чаще всего он ассоциируется с простыми упражнениями, такими как «наклониться вперёд и дотронуться руками до пальцев ног», поэтому его значение часто недооценивают, лишая себя преимуществ такой разминки. В процессе роста и старения в мышечных тканях происходят изменения. Включение стретчинга в регулярный график тренировок обеспечит равномерный рост мышц вдоль волокон и повышает уровень гибкости.
Из простор интернета
