Стоит ли принимать витамины для роста волос? Стоит. Только осторожно. А то, ненароком, все выпадут…
***
Считается, что витамины для роста волос — наипервейшая необходимость, если те вдруг падать начали. С этим спорить трудно — авитаминоз частенько вызывает у нашей шевелюры сильную «падучую» болезнь, но вот в чем фишка: гипервитаминоз — переизбыток витаминов, тоже влияет отрицательно.
Помню рассказ знакомого — в голодные девяностые годы рацион их семьи состоял по большей части из яиц. Проплешины появились у всех, причем доктор объяснял их…избытком в организмах витамина А. И в самом деле — большие его количества могут приводить к алопеции.
А потому — никогда не назначайте себе витамины самостоятельно. И, тем более, не принимайте никаких витаминных комплексов без совета врача! Потому как они могут перекрывать потребности организма в одном элементе и не закрывать — в другом.
Какие витамины для роста волос сейчас считают самыми «важными»?
Я бы выделил четыре элемента, что чаще всего советуют принимать
Витамин D, иначе — кальциферол
То, что от недостатка витамина развивается рахит, мы все усвоили с детского возраста. Вот только в детстве нам не говорили, что он необходим еще и для волос. Кальциферол стимулирует рост, помогает в обмене веществ волосяным луковицам и коже головы. Предотвращает ломкость стержня волоса, помогает сохранять естественный блеск.
Витамин B12, иначе — цианокобаламин
Его называют «витамином роста», ведь основная функция — обеспечение быстрого деления и обновления клеток. Цианакоболамин ускоряет обменные процессы и увеличивает регенерацию тканей, благодаря чему происходит восстановление структуры волос и усиление их роста.
Цинк
Да, это не витамин, но без цинка красивых волос не будет
У мужчин цинк отвечает за выработку тестостерона, имеет антиандрогенное действие, то есть, снижает концентрацию мужских половых гормонов в крови, тем самым предотвращая андрогенную алопецию.
Витамин B9, иначе — фолиевая кислота
Фолиевая кислота стимулирует рост и регенерацию клеток, тем самым снижает риск облысения и появления ранней седины.
О пользе фолиевой кислоты сказано многое, она нужна всему организму, в том числе и волосам.
Если организм не получает этих веществ из пищи, то надо ему помочь, но только после консультации с врачом: самому выбирать комплекс и схему приема — чревато