Сейчас в Москве и МО начался период отключения горячей воды. Как правило это происходит раз в год на две недели. Давайте попробуем извлечь пользу из этого. И разберём это с двух позиций: польза и вред.
Польза
Иммунитет. Действительно, холодный душ повышает иммунитет. Если по простому, то организм попадает в стрессовую ситуацию и наша иммунная система начинает реагировать на это выработкой лимфоцитов. Как известно чем выше уровень лимфоцитов в организме, тем проще ему справляться с вирусами и бактериями.
Циркуляция лимфы. Лимфа, в отличие от крови, не прокачивается по организму мощным насосом. Движение лимфы происходит за счёт частоты сокращения мышц. Холодный душ способствует сокращениям необходимых мышечных групп для улучшения циркуляции. В конечном итоге это так же положительно сказывается на иммунной системе и обмене веществ.
Волосы и кожа. Так же холодная вода отлично тонизирует кожу. И улучшает кровообращение. Что положительно сказывается на внешнем виде волос и кожи. Волосы становятся более блестящими и здоровыми.
Вред
Холодный душ так же может иметь и негативные последствия. Как правило если у вас есть противопоказания. Поэтому лучше предварительно проконсультироваться с врачем. Если обобщить, то данная процедура противопоказана людям имеющим следующие патологии:
- заболевания сердечно-сосудистой системы
- низкое или высокое давление
- кожные заболевания
- ОРВИ и другие вирусные заболевания
Для извлечения максимальной пользы не нужно вставать под холодную струю и стоять там несколько минут. Необходимо постепенно привыкать. Сначала руки, потом ноги и т.д. В первый день процедура должна занимать не более 1-2 минут. Далее прибавляйте по минуте через каждые два дня. И до тех пор пока не дойдёте до 10 минут водных процедур. Более не желательно. Либо необходимо чередовать холодную и горячую воду.
После процедуры необходимо растереться чтобы увеличить кровообращение и согреть тело.
Подписывайтесь на канал. Ставьте лайки 👍